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outils et clés pour gérer la frustration

outils et clés pour gérer la frustration

Depuis plusieurs jours, notre pays connaît une situation tout à fait exceptionnelle dans laquelle l'arrivée de COVID-19 et la nécessité d'arrêter la courbe de contagion ont conduit à la déclaration de l'état d'alarme, interdisant tout rassemblement social et nous forçant à Nous restons à la maison, sauf pour des tâches essentielles telles que faire du shopping ou aller chercher des médicaments.

Cela a signifié que notre mode de vie a complètement changé d'un jour à l'autre et que, en outre, nous avons dû annuler – ou nous devrons – de nombreux plans que nous avions pour les semaines et les mois à venir. Entre elles, de nombreux couples ont dû ou devront bientôt reporter leurs mariages.

Quand vous devez annuler quelque chose que vous avez planifié avec effort et amour

Beaucoup d'entre nous ont été annulés des réunions de travail, des amis, des anniversaires, des concerts et d'autres activités sociales et sportives. Il est habituel que dans ces cas, surtout lorsque nous l’attendions depuis longtemps, certains frustration, colère, tristesse et sentiment d'impuissance.

Dans le cas des mariages, c'est encore plus intense. En partie parce que les dépenses économiques qu'un mariage implique sont généralement assez importantes et si elles nous permettent de le reporter sans perdre l'argent contracté, cela peut aider, mais si ce n'est pas le cas, la perte économique peut être très importante.

Mais non seulement cela, mais le temps, les efforts et l'enthousiasme mis dans les mariages sont très élevés. La plupart des couples passent environ un an à planifier leurs mariages, passant de nombreuses heures à organiser et à mobiliser la famille et les amis. Par conséquent, le fait d'annuler ou de reporter un mariage dans une telle situation, bien qu'il soit correct et nécessaire dans les circonstances, est une source importante de stress, de chagrin et de frustration.

Mettre de l'ordre dans nos priorités

Je commence moi-même à organiser un mariage pour l'année prochaine et lorsque nous sommes impliqués dans ces préparatifs, il semble qu'il n'y ait rien de plus important. Pourquoi ces jours-ci il est important que nous nous arrêtions pour mettre nos priorités en ordre et de donner à chacun la valeur qu'ils ont.

Probablement, pour tout le monde, c'est une priorité la santé et le bien-être des proches, à la célébration du mariage. Garder cela à l'esprit fera face au report du mariage, tout en étant difficile, plus supportable. Lorsque nous sommes tous en sécurité, nous pouvons le célébrer avec plus d'enthousiasme que jamais.

Accepter et ne pas juger nos émotions

Bien sûr, nous sommes tous conscients de ce que nous risquons ces semaines et que le plus important est de prendre soin de notre santé, celle de nos proches et celle de tous ceux qui nous entourent. Que nous soyons clairs à ce sujet ne signifie pas que les émotions négatives ne peuvent pas apparaître à l'idée de devoir reporter notre mariage.

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Que nous ayons ces sentiments, que nous nous mettions en colère, que nous nous sentions tristes ou que nous sentions que c'est une injustice, cela ne signifie pas que nous ne comprenons pas ce qui précède ou que nous sommes égoïstes. Il est compréhensible et courant pour nous d'avoir des émotions négatives et il est important de les accepter, de se comprendre et de ne pas se juger.

Allez jour après jour

Dans le cas des personnes qui se marient plus tard cette année ou de celles qui se marieront l'année prochaine, les doutes peuvent ne pas être aussi concentrés sur le moment, mais plutôt dans ce qui se passera à l'avenir. Combien de temps cela va-t-il durer? Combien de temps après la fin de l'isolement devra-t-on partir sans pouvoir tenir de grandes réunions? Toutes les entreprises que nous avions contractées peuvent-elles supporter la situation économique? et un long etc. des questions.

À l'heure actuelle, nous ne pouvons pas y répondre et essayer de le faire ne fera que générer de l'anxiété, de ne pas avoir de réponses et donc de ne pas pouvoir appliquer des solutions. Il est donc important que nous essayions de vivre dans la journée, sans anticiper les événements et attendre le temps de voir quelle est la situation. À ce moment-là, avec notre partenaire, nous aurons sûrement les outils pour affronter et résoudre la situation qui se présente.

mariage

Avoir un plan B

Personnellement, la vérité est que je ne veux pas avoir à considérer la possibilité que les conséquences de cette pandémie soient si grandes que je doive reporter mon mariage. Cependant, de façon réaliste, cela peut se produire. Admettez-le ne signifie pas que nous devons nous résigner, mais que nous avons quelque chose dans la chambre qui nous offre une certaine tranquillité au cas où tout ne se passe pas aussi bien que nous l'espérons.

La présentation d'un plan B nous permettra de sécuriser les outils dont nous avons parlé auparavant. Il ne s'agit pas d'abandonner et d'anticiper les événements, mais de avoir une option alternative. Décidez au moins si nous allons annuler ou reporter. Si nous choisissions de nous marier seuls et de faire plus tard une grande fête et avec quoi nous avons déjà une assurance et ce dont nous pourrions nous passer si nécessaire.

Si nous l'avons déjà reporté: il est temps de se concentrer sur la prochaine date

La première étape consiste à essayer d'exprimer et de traiter nos émotions négatives, nos déceptions et nos frustrations. Une fois cela fait, il peut être utile d'essayer de trouver le côté positif. Dans ce cas, il semble difficile de le trouver, mais la réalité est que le côté positif du report du mariage est que nous veillerons à ne mettre aucun de nos proches en danger et ne pas avoir à regretter plus tard. En plus de respecter les restrictions de sécurité fixées par le gouvernement.

Oui ce n'est pas la fin. Il y a une lumière au bout de cette route: la nouvelle date de notre mariage. Il est important que nous ne perdions pas de vue cela et que nous nous concentrions dessus. Nous pouvons profiter des détails que nous n'avons peut-être pas complètement fermés, essayez pour cette date les choses que nous avons dû abandonner dans le premier en raison de problèmes de temps ou d'approvisionnement et profitez d'avoir un peu plus de temps pour peaufiner tous les détails.

Images | Sexe à New York, Mamma mia

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