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Les conseils de régime pour perdre du poids du célèbre: le bon, le laid et le mauvais

Les conseils de régime pour perdre du poids du célèbre: le bon, le laid et le mauvais

Parfois, nous voudrions l'éviter, mais la réalité est que, que nous le voulions ou non, tout ce que les célébrités et les influenceurs font nous intéresse et finit par nous influencer. Ceci inclut la liste plus que nombreuse de régimes alimentaires et conseils nutritionnels que certaines de nos célébrités préférées nous envoient presque tous les jours

Cependant, nombre de ces régimes ne sont pas les plus efficaces et, dans certains cas, ils peuvent même être dangereux – demandez à Gwyneth Paltrow et ses lavement au café ou à un régime au lait cru de chèvre – sinon. Par conséquent, parlons de certains de ces régimes, lesquels sont une bonne idée, lesquels nous ne devrions pas suivre et lesquels peuvent même être dangereux.

Les régimes oui, mais avec prudence

Le paléodiet

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Quelques célébrités, comme Jessica Biel, suivez ce régime qui est devenu si bien connu récemment et qui consiste à suivre un régime basé sur le style d’alimentation que nos ancêtres pratiquaient théoriquement.

Ce type de régime implique de manger des aliments frais tels que des légumes, du poisson, différents types de viande, des fruits, des noix, des graines et certaines légumineuses. Suite à ce type d'alimentation ils consomment des fibres et des protéines en laissant de côté les glucides. Si cela est fait correctement, ce type de régime est recommandé et présente des avantages tels que des améliorations de la flore intestinale.

Cependant, nous devons nous éloigner des régimes extrêmes qui finissent par nous éviter des groupes d'aliments importants et qui peuvent avoir des conséquences négatives sur notre santé. Si nous sommes intéressés à essayer la paléodiète, le mieux que nous puissions faire est aller chez un professionnel de la nutrition pour nous aider à l’adapter au présent et à nos besoins.

Le régime Atkins

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C'est le fameux régime que Kim Kardashian a suivi après la naissance de son bébé et avec lequel elle a réussi à perdre 30 kilos en environ un an et demi. Le régime Atkins est à propos de un type de régime que nous connaissons comme céto ou cétogène et est devenu bien connu surtout ces dernières années.

C'est un type de régime qui remplace la consommation de glucides par des protéines. De plus, vous ne pouvez pas consommer de sucre de quelque sorte que ce soit. De cette manière, nous consommerions de nombreux aliments d'origine animale et cela nous aiderait à perdre de la graisse En plus de se sentir rassasié et donc de consommer moins de calories.

La vérité est que ce régime bien pris nous aidera à perdre du poids tout en maintenant la masse musculaire. Cependant, c’est un régime très compliqué à suivre, il nécessite de ne pas consommer de céréales ou de fruits, nécessite la supervision de professionnels de la santé De plus, il ne peut pas être maintenu toute notre vie, car il ne favorise pas un régime alimentaire équilibré. En outre, cela peut causer des troubles cognitifs.

Même les régimes qui fonctionnent doivent être supervisés par des professionnels, car ils nécessitent un contrôle strict.

Régime alcalin

Kate Hudson, entre autres, dans le rôle de Victoria Beckham, ils sont devenus des défenseurs et des consommateurs habituels de ce type de régime basé sur le fait que, grâce aux aliments, nous pourrions modifier le pH de notre sang, modifiant ainsi l’acidité de notre corps.

Cela dit, cela va sûrement me surprendre de dire que ce régime peut fonctionner, mais il l'est. Le point est, bien sûr, ça ne marche pas parce que la nourriture change vraiment le ph de notre sang – quelque chose qui n'arrive pas – mais parce que ce régime propose de manger des légumes tels que des légumes, des fruits, des légumineuses ou des noix en plus grande quantité et de réduire la consommation de viandes et de produits laitiers. Cette changement de nourriture C'est celui qui aide à perdre du poids

Les régimes qui ne le font pas

Le régime de la région

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Le régime alimentaire de la région est un autre de ces régimes qui ont été si bien connus ces dernières années et que beaucoup de nos célébrités, influenceurs et instagramers ont essayé et même adopté comme leur propre. Parmi ces célébrités, on ne trouve ni plus ni moins que Jennifer Aniston.

Ce type de régime propose de réduire le niveau de glucides que nous consommons selon un schéma 40-30-30 dans lequel 40% de la nourriture correspondra à des hydrates, 30% à des protéines et les 30% suivants à gras Dans les hydrates choisis, vous devez utiliser ceux des légumes et des fruits réduire la consommation de pâtes, céréales, pommes de terreetc.

En réalité, certaines études ont montré que ce type de régime n’avait aucun avantage par rapport à d’autres et, en outre, aucune preuve scientifique trouvée favoriser le bon fonctionnement de ce régime, ou encourager son utilisation.

Régime macrobiotique

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Gwyneth Paltrow est l’un des défenseurs de ce type de régime, bien que celle qu’elle a spécifiquement suivie séparé les aliments entre Ying (aliments naturels) et Yang (aliments que nous ne pouvions pas consommer). Dans sa version spécifique du régime, les aliments qu'il consommait étaient peu nombreux et très rares et difficiles à obtenir.

D'autres régimes macrobiotiques plus accessibles au public moyen sont basés sur la consommation d'un régime théoriquement plus naturel. Ceci implique une restriction assez sévère dans tous les groupes d'aliments, y compris les légumes ou les herbes et les épices bénéfiques pour le corps.

Ce type de régime peut devenir dangereux car il pourrait affecter nos os. augmenter le risque que nous avons de subir une fracture ou même provoque une anémie. Ce n'est pas un régime recommandé et encore moins sans surveillance.

Les régimes qui peuvent être dangereux

Le régime de Karl Lagerfeld

Karl Lagerfeld Il est connu pour être un créateur de mode célèbre et prestigieux, mais aussi pour être obèse et renier quiconque lui rappelle le passé. Pour perdre du poids, Karl lui-même a créé un régime alimentaire sur mesure qui peut maintenant être trouvé dans un livre.

Le régime alimentaire de Karl Lagerfeld est extrêmement dangereux, il peut affecter notre corps et ne nous fournit pas les nutriments nécessaires.

Ce régime consiste notamment à consommer des suppléments protéiques en plus de ceux qui fournissent des vitamines, des fruits et des légumes bouillis, peu de produits laitiers et tous jusqu'à 7 cokes légers par jour. Bien sûr, ce type de régime alimentaire est insoutenable avec le temps, mais il est également extrêmement dangereux.

Pour commencer, une telle restriction ne favorise pas un régime équilibré, peut affecter notre métabolisme et nous empêchera d’atteindre l’apport nutritionnel adéquat pour notre santé. De plus, les suppléments ne sont pas une option appropriée et moins quand ils remplacent de vrais aliments, car loin d'être bénéfiques, ils peuvent même être nocifs pour la santé.

Révolution de 22 jours

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Des personnes célèbres comme Beyoncé, Jennifer López ou Pharrel ont ensuite suivi un régime. Ce genre de régime résultats très rapides oromète et il est basé sur un régime végétalien et sans gluten. Bien sûr, le livre, les repas spéciaux, les bars, les milkshakes, etc. sont également vendus.

Mais non seulement cela, lorsque nous suivons ce régime, nous devons ne consomme que des aliments d'origine biologique, vous devriez faire de l’exercice et ne manger que trois repas par jour. Parmi les aliments interdits, on trouve le soja et une consommation modérée de légumineuses et de céréales. À première vue, un régime à base de légumes semble être le plus sain, mais pas pour tout le monde.

Pour commencer, cela implique une restriction si extrême qu’elle ne couvrira peut-être pas les besoins nutritionnels d’une grande partie de la population. La réduction radicale de graisse et de protéine peut sérieusement endommager notre corps, car ils sont nécessaires au fonctionnement de notre corps. En outre, cela pourrait affecter notre métabolisme, car de tels régimes restrictifs stressent notre corps. Loin d'être en meilleure santé, ce que nous serons sera mal nourri et probablement démotivé.

Régimes de désintoxication

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Gwyneth Paltrow a été une fidèle défenseur des régimes de désintoxication les plus extravagants – et dangereux – eu et pour avoir. Pour commencer, ce que nous devrions savoir, c'est que notre corps n'a en aucun cas besoin de suivre un régime de désintoxication, il ne fonctionne pas et peut être dangereux car l'apport calorique est considérablement réduit.

En outre, régimes de désintoxication Les produits recommandés par Paltrow sont particulièrement excentriques et dangereux. Entre autres choses, l'actrice bien connue a recommandé d'utiliser des lavement au café ou un régime à base de lait de chèvre cru.

Les lavements au café ne vont pas nous aider à détoxifier notre corps de tout ce qui est supposé être détoxifié. Ce qu'ils vont nous provoquer sont perforations intestinales ou dommages graves dans la zone. Dans le cas du lait de chèvre brut, sa consommation brute, avec toutes les bactéries correspondantes et sans passer par un processus de pasteurisation, peut entraîner un problème de santé très grave que même quelques kilos en moins vous compenseront.

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Dans Jared |, je vais prendre la même chose qu’elle: les régimes les plus rares suivis par les célébrités

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La nouvelle Les conseils de régime pour perdre du poids du célèbre: le bon, le laid et le mauvais Il a été publié à l'origine dans Jaredings par Iria Reguera.



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