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Les grands bienfaits de l’art | Mon manuel

Healing art

7 février 2020

Depuis l’époque de la Grèce antique, les gens connaissent le pouvoir de l’influence de l’art sur l’état émotionnel et physique. C’est elle qui, à leur avis, a contribué à la purification du corps et de l’âme. « Catharsis » – c’est ainsi qu’Aristote a appelé cette force, mais le philosophe ne nous a pas donné une compréhension claire de son fonctionnement. Certains croient que l’art n’a rien à voir avec cela: une personne a juste besoin de ressentir la peur pour «en tirer profit».

D’autres admettent que cette interprétation est erronée, car la peur est une émotion destructrice et ne peut pas conduire à un résultat positif, donc ils la limitent (la peur) au cadre de l’art. Comment? La réponse réside dans le théâtre – un endroit sûr où, sous l’influence de la musique et du jeu d’acteur, une personne peut ressentir toute une tempête d’émotions allant de la peur et de la tristesse à la joie et au plaisir. Et puis – catharsis.

Alors pourquoi, après avoir visité un théâtre, un musée ou une galerie, commençons-nous à penser à des choses non évidentes, à changer notre idée de la vie et à chercher l’inspiration dans le monde qui nous entoure? Comment les œuvres d’art parviennent-elles parfois à transformer complètement notre monde intérieur et à nous faire agir? Après tout, quel est le secret de l’art?

Art de guérison

L’art réduit le stress

Selon des recherches menées par des scientifiques britanniques, les gens souffrent beaucoup plus souvent de problèmes psychologiques que, par exemple, de maladies cardiaques. Et si des diagnostics réguliers du corps par un médecin aident à résoudre le deuxième problème, vous pouvez faire face au premier par vous-même. Par exemple, allez dans un musée.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les gardiens font si attention à ce que les visiteurs dans les couloirs soient calmes? Indice: pas du tout parce qu’ils sont de mauvaise humeur. Le fait est qu’en regardant une image pendant un certain temps, nous nous calmons, nous plongons en nous-mêmes et nous abstenons de pensées excitantes. Cela peut être comparé à l’effet de la méditation, où nous sommes laissés seuls avec nous-mêmes pendant quelques minutes. Il est clair que si un couple marié jurait à côté d’eux, un enfant pleurait au coin de la rue et deux chiens couraient partout, ce serait impraticable.

Les scientifiques ont même mené une expérience: ils ont envoyé un groupe de personnes loin de l’art dans un musée pendant 35 minutes et ont mesuré leur taux de cortisol avant et après la visite. Il s’est avéré que chez la plupart des sujets, le niveau de l’hormone du stress après une promenade parmi les œuvres d’art a considérablement diminué. Bien sûr, cette méthode ne fonctionnera pas si vous souhaitez voir toute la collection de l’Ermitage ou du Louvre en une heure. Dans ce cas, vous serez fatigué non seulement physiquement, mais aussi émotionnellement. De plus, vous oublierez rapidement tout ce que vous avez vu.

Art de guérison

L’art enseigne la pensée

Sans préparation préalable, il n’est pas si facile de comprendre ce que dit Salvador Dali avec les peintures et ce que signifie Marcel Duchamp chiffré dans son urinoir. Mais la capacité de maintenir un dialogue sur un nouvel auteur ou une œuvre controversée sans arguments dans le style «j’aime / n’aime pas» est une question de respect. En visitant des expositions, en lisant des livres, en écoutant de la musique, nous collectons tout un tas de connaissances qui permettent de regarder de nombreuses œuvres sans recourir à des jugements de valeur.

Et aussi, l’art nous aide non seulement à regarder le monde à travers les yeux de l’auteur et, par conséquent, à nous connaître, mais nous apprend également à sortir des sentiers battus. De plus, cela ne nous apporte pas toujours de la joie, et parfois, au contraire, cela évoque en nous des émotions négatives vives. Mais c’est grâce à eux que nous commençons à penser à quelque chose d’important, à ce sur quoi nous pouvions auparavant fermer les yeux.

L’art prolonge la vie

Tchekhov lui-même a également déclaré: « Quiconque a éprouvé le plaisir de la créativité, pour cela, tous les autres plaisirs n’existent pas ». Par conséquent, n’oubliez pas l’essentiel: « la création de l’art », ou plutôt le processus créatif lui-même, non seulement égaye, mais améliore également la santé.

Les scientifiques ont prouvé que le dessin, la peinture et la pâte à modeler peuvent aider les gens à faire face à divers types de traumatismes psychologiques. Selon eux, c’est grâce à une telle pratique créative que les patients ont la possibilité de partager des expériences parfois trop difficiles à exprimer avec des mots. D’autres études ont également montré que le processus de «dessin» d’un événement traumatique sur papier peut aider à libérer les émotions négatives qui y sont associées. Cette affirmation fonctionne également dans le sens inverse: si vous «dites» quelque chose de positif sur la toile, cela aura un effet bénéfique sur l’état psychologique. En termes d’avantages physiques, prenez les cours de danse comme exemple. Ici, et sans recherche scientifique, on sait qu’ils vont non seulement mettre le corps en forme, mais aussi remonter le moral.

Art de guérison

Comment donner plus d’espace à l’art

Vous n’êtes pas obligé de peindre comme Michel-Ange et de chanter comme Placido Domingo. Il n’est pas nécessaire de consacrer toute sa vie à la créativité, quelques heures par semaine suffisent. L’essentiel est de se rappeler que nous avons tous un besoin d’expression de soi qui doit être satisfait. Nous nous engageons dans des activités créatives simplement parce que nous apprécions ce processus et savons intuitivement que cela nous aide non seulement à nous distraire des pensées obsessionnelles, mais nous donne également du plaisir.

Par conséquent, la prochaine fois que vous avez une minute gratuite et que votre main tend habituellement la main pour que le téléphone fasse défiler inutilement votre flux Instagram, faites un autre choix. Procurez-vous un roman de Fitzgerald, jouez votre composition classique préférée ou parcourez un catalogue de peintures impressionnistes. Si nous pouvons mettre de l’ordre dans notre condition physique et mentale simplement en écoutant de la musique, en peignant des abstractions sans signification et en apprenant à danser, pourquoi ne pas ajouter un peu plus d’art à nos vies?

Photo: @amberlyvalentine

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