Le poids que vous pouvez gagner pendant la grossesse: attentes vs réalité

Pour certaines célébrités, avoir une grossesse, accoucher et récupérer après l'accouchement semble la chose la plus facile au monde. Pilar Rubio est déjà dans sa quatrième grossesse, elle est super, elle travaille et s'entraîne toujours au gymnase, elle pose divine sur son Instagram et nous sommes très heureux pour elle. Mais ce n'est généralement pas La réalité de nombreuses grossesses.

Parfois, les nausées et la fatigue vous empêchent de mener une vie normale et vous finissez par manger plus de la facture et bouger moins que vous ne le devriez. Où cette image idyllique de la grossesse nous est-elle vendue, alors que vous ne pouvez même pas avec des cils?

Chaque corps est un monde

Pendant la grossesse, vous voyez comment l'échelle augmente inévitablement chaque fois que vous vous pesez dessus et vous finissez par paniquer quand vous y montez. Vous savez que vous ajouterez toujours des kilos, mais combien? Où est la limite?

Vous êtes au cinquième mois de grossesse et vous avez déjà pris les dix ou douze kilos que vous imaginiez peser en excès au cours de la dernière période de grossesse. Bien que nous parlions généralement d'attraper un kilo par mois, chaque corps est un monde et il est très fréquent qu'il y ait des femmes qui gagnent 18 kilos pendant leur grossesse.

Dans ce cas, les comparaisons peuvent être odieuses. Il y a des femmes enceintes pleines de vitalité, qui grossissent à peine et continuent leur vie normale sans trop d'obstacles. Là, Pilar Rubio passe les défis d'El Hormiguero avec sa tripita enceinte.

Dans mon cas, même si j'ai donné naissance à un enfant de 4 kilos au cours de la 42e semaine de grossesse, je n'ai gagné qu'environ 11 kilos, de sorte qu'après deux semaines d'accouchement, j'ai pesé comme avant avant de tomber enceinte. Je suis facile à prendre du poids, j'ai eu la chance d'avoir un métabolisme reconnaissant pendant la grossesse.

Je n'ai pas fait de gros efforts pour suivre un régime, mais a mangé ce que le corps m'a demandé. Malheureusement, j'ai continué à pratiquer cela plus tard, puis mon corps a pris du poids sans remède. Je suis bientôt tombé en panne.

Pendant, d'autres femmes gagnent beaucoup plus qu'elles ne le devraient pour toutes sortes de raisons. Un de mes amis qui a vécu la grossesse en même temps que moi (généralement beaucoup plus mince) a constaté que la seule façon de calmer les nausées constantes dont il souffrait était de manger des toasts. Vous pouvez imaginer les conséquences. Un autre ami a ressenti une faim vorace et autant qu'elle a essayé de prendre soin et de suivre un régime, elle a vu comment elle prenait plus de poids que recommandé sans remède. N'êtes-vous pas censé manger pour deux? Eh bien non, si vous le faites, vous gagnerez deux fois plus. Il y a aussi des cas de femmes souffrant gonflement, rétention d'eau et d'autres types de troubles qui les rendent beaucoup plus volumineux qu'ils ne l'avaient imaginé avant de devenir enceinte. Une autre de mes connaissances avait des chevilles tellement enflées qu'elle a dû, de toute évidence, abandonner ses bottes et ses bottines et passer toute la grossesse en tongs (à la mi-janvier).

Voyez comment mois après mois vous prenez du poids (malgré les querelles du médecin et de la sage-femme) peuvent inquiéter beaucoup la future maman, car Plus vous prenez de poids, plus il vous faudra de temps pour récupérer et revenez à votre poids habituel. Mais la réalité est que pendant la grossesse et l'accouchement, il y a d'autres choses plus importantes à se soucier, comme votre santé et celle de votre bébé.

Supposons une plage "normal"La prise de poids peut être ridicule, car il existe mille types de femmes différents, de tailles, tailles et expériences de grossesse variables. Bien sûr vous devez contrôler le poids pendant la grossesse, car une augmentation soudaine ou peu de poids peut nuire à la santé du fœtus, mais des directives strictes de ce qui est trop ou trop peu sans tenir compte du contexte individuel peuvent mettre trop de pression sur les femmes enceintes.

Prenez soin de vous pour la santé

La alimentation pendant la grossesse C'est extrêmement important, mais pas tant pour garder la ligne que parce que avoir une alimentation saine, avec de la vraie nourriture, des fruits, des légumes, des légumineuses et du poisson frais, il améliorera votre santé et celle du bébé au moment de l'accouchement.

Une alimentation saine et légèreAvec de nombreuses vitamines et une teneur élevée en fibres, vous pouvez soulager inconforts typiques de la grossesse telles que nausées, brûlures d'estomac ou constipation.

Des tests comme le glucose sont généralement effectués pour vérifier que la glycémie est stable. La Diabète gestationnel ou l'hypertension artérielle peut compliquer beaucoup la grossesse et l'accouchement, alors prévenez et prenez soin de vous, pas tant pour le poids que vous prenez, mais pour que tout se passe bien.

Retournez à votre corps avant

Le piège du poids pendant la grossesse Ce n'est plus que nous nous comparons aux corps de célèbres inaccessibles mais nous le faisons avec notre corps d'avant, et la silhouette change. Même Shakira a un nombril différent depuis qu'elle est mère.

Les formes, vos courbes, les seins changent, les vergetures, le relâchement ou les michelines apparaissent là où vous aviez auparavant un estomac ferme. Le corps devient plus féminin et puissant. Cela ne change pas pour le pire, encore moins, car c'est une beauté naturelle et retentissante, qui reflète la belle expérience de vie que vous avez eue en ayant un enfant dans votre intestin et en donnant naissance.

Alors Ne vous mettez pas de pression malgré le même poids qu'avant la grossesse, car s'il vous a fallu neuf mois pour prendre du poids, vous pouvez également vous permettre de prendre neuf mois ou plus pour perdre du poids. Établissez un plan de perte de poids postpartum sûr et sain. Et même si les kilos ont disparu, les traces de grossesse restent avec vous, sans que vous ayez à le voir comme un problème, mais comme un beau souvenir de tout ce que vous avez vécu.

Même les célébrités nous montrent que tout n'est pas idyllique pour devenir mère, bien que La principale transformation que vous vivez quand vous êtes mère n'est pas celle de l'extérieur mais celle de l'intérieur.

Si vous voulez retrouver votre silhouette, calmez-vous, sans hâte, et comme objectif que vous atteindrez déjà lorsque vous touchez. Faites-le pour prendre soin de vous, pour votre santé, pour vous sentir mieux, mais ne vous comparez pas à qui vous étiez avant d'être mère, car Vous avez définitivement changé.

Photos | À quoi s'attendre lorsque vous attendez, Mères qui travaillent, Jane The Virgin