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Ballet Fitness: Entraînement Intense Barn

Ballet Barre Workout

9 avril 2020

Le nouvel entraînement de ballet de fitness vous fera tomber amoureux de la barre. C’est le meilleur ami d’une ballerine et la base de chaque mouvement de danse. Voici ce que dit Victoria de Sleek: «Je fais du ballet depuis 17 ans maintenant, et chaque matin je commence par travailler à la barre. Il règle tout mon corps pour la journée à venir. « 

Cette leçon de 16 minutes tonifie tout le bas du corps, et permet également de travailler sur la bonne posture inhérente à un vrai danseur. Pour compléter le complexe, vous aurez besoin d’une chaise à haut dossier.

Et maintenant les conseils de Tatyana Korsakova: quelle que soit votre taille, reprenez vos épaules. Imaginez porter un corset musculaire autour de votre taille toute la journée. De cette façon, vous travaillerez constamment pour renforcer le centre et soutenir la colonne vertébrale.

En attendant, il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. »En attendant, il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. »En attendant, il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. »En attendant, il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. »En attendant, il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. »

Photo: Kimberley Low

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