5 merveilleuses techniques pour se masturber

«Le bon sexe est comme un bon pont. Si vous n'avez pas un bon match, vous feriez mieux d'avoir une bonne main ", a déclaré Mae West. Et il n'était pas sans raison. La masturbation féminine C'est devenu notre outil incontournable en temps de coronavirus.

Être seul en quarantaine aurait pu être un problème il y a quelques années, mais aujourd'hui, cela ne signifie pas beaucoup moins que ce que vous devez faire. renoncer au plaisir d'un orgasme. Apprendre à se toucher ne fait jamais de mal (avec un bonus supplémentaire: cela passera votre temps beaucoup plus vite et vous aidera à vous déconnecter de tout ce qui vous inquiète). Prends note.

L'histoire a établi impositions de fer sur le plaisir des femmes. Sans aller plus loin, la ceinture de chasteté était en fer. «Aujourd'hui encore, dans de nombreux pays, fondamentalismes (qu'elles soient culturelles, sociales ou religieuses) sont responsables de milliers de filles souffrant de mutilations génitales. Notre sexualité et notre plaisir sont punis depuis des siècles, comme méthode de «correction». Aujourd'hui, c'est cette idée de correction qui doit être corrigée"Explique María Hesse dans son livre le plus intime et personnel," El Placer ".

Pas étonnant pour certains que cela se révèle encore parler inconfortable de la masturbation. Mais bien au contraire: il n'y a pas de quoi avoir honte ou se sentir coupable (et nous expliquons pourquoi).

Quelles techniques utilisons-nous pour nous masturber?

Selon l'expert universitaire en sexualité humaine et éducation sexuelle, il existe cinq formes de base de la masturbation féminine:

1. Stimulation de la zone clitoridienne / vulvaire, normalement avec la main mais aussi avec un vibromasseur (vous pouvez stimuler votre clitoris d'une main en mettant un ou plusieurs doigts de l'autre dans le vagin).
2. Frottement de la zone clitoridienne / vulvaire avec un objet mou (Exemple: allongez-vous sur le ventre au lit et appuyez ou frottez votre pubis contre lui.)
3. Pression rythmique des cuisses (Rassemblez vos jambes ou croisez-les et appuyez rythmiquement sur vos cuisses lorsque vous contractez les muscles de votre PC.)
4. Massage à l'eau dans la zone clitoridienne / vulvaire (Essayez de le diriger vers vos parties génitales et voyez ce qui se passe. Jouez avec la température de l'eau et de l'extérieur et la façon dont elle sort. Si l'artichaut est moderne, tant mieux).
5. Insertion vaginale uniquement.

Et bien que toutes les façons de se satisfaire soient regroupées en ces cinq grands groupes, Masters et Johnson ont constaté que, parmi les femmes qui ont participé à leur étude, il n'y en avait pas deux qui se masturbaient de la même manière. "Tout comme tous les orgasmes sont valables, les moyens de se masturber le sont aussi. Il n’existe ni meilleure ni pire méthode d’autosatisfaction », conclut Sylvia de Béjar.

Comment nous faire plaisir

Mantak Chia et Dra. Rachel Carlton Abrams ils rassemblent dans leur travail «La femme multi-orgasmique» les étapes nécessaires pour atteindre l'orgasme:

1. Allumez votre énergie sexuelle: Les sexologues conviennent que la chose fondamentale est passer au moins une heure pour vous (et maintenant vous avez un temps infini) et ils recommandent de commencer par des exercices qui réveiller les sensations dans tout le corps.

Trouver temps d'auto-culture dans un environnement sensuel et séduisant: Mettez de la musique sensuelle et entourez-vous de bougies, d'huiles, d'oreillers … «Il s'agit de vous caresser là où vous aimez le plus. Vous pouvez vous enduire de crème, vous regarder dans un miroir et / ou le faire dans un bain moussant. Utilisez votre imagination et recréez une scène qui vous a passionné ", explique l'écrivain. Vous pouvez également essayer de lire vos passages préférés ou de regarder un film érotique. N'oubliez pas que plus votre désir et votre énergie sexuelle sont intenses, plus il vous sera facile d'avoir un orgasme. Si vous prenez un bain précédent, vous repartirez plus détendu, chaud et prêt à l'être encore plus.

2. Caressez votre anatomie de plaisir: Commencez à caressez votre région génitale: "La monture de Vénus, les grandes lèvres, mineures (extérieurement et intérieurement), l'ouverture vaginale, le clitoris. Où l'aimes-tu le plus?" de Béjar. Et prévient que si ça vous dérange de masturber directement le glandEssayez de l'essayer sur le capot ou dans les environs sans crainte.

Chia et Carlton Abrams Ils parlent de l'importance d'utiliser une touche soyeuse (ou plus rugueuse) pour caresser vos mamelons et autres points sensibles que vous avez découverts lors de votre exploration. Ils recommandent de caresser le clitoris avec vos doigts ou un vibrateur et, si vous le souhaitez, tirez la capuche vers l'arrière. Pénétrez-vous vaginalement avec vos doigts ou avec un gode et stimulez vos points chauds avec des caresses superficielles et profondes.

3. Resserrez votre muscle sexuel: Contractez-le, serrez-le et maintenez-le en rythme tout en vous caressant. À cet égard, une autre astuce sur laquelle les experts sont d’accord est que n'utilisez pas vos doigts "fous", mais commencez par une stimulation douce, puis si vous le souhaitez, augmentez-la. "Changer le rythme, l'intensité, le mouvement et la posture du corps. Si vous aimez quelque chose, continuez à le faire », ajoute-t-il.

4. Soyez cohérent et n'abandonnez pas: Une autre recommandation? Persévérez et ne quittez pas la première heure juste parce que l'idée ne vous convainc pas: «Vous pouvez croiser les jambes et presser vos cuisses ensemble, de plus, si vous en avez envie, mettez quelque chose de doux entre elles (par exemple, un oreiller). Vous pouvez également essayer avec un vibrateur ou avec l'eau de douche. L'important est que vous trouviez un moyen de vous satisfaire. »

Et surtout: ne le faites pas toujours de la même manière. Si vous adoptez une méthode qui vous convient, vous finirez par tirer parti de vous-même … Accordez-vous une certaine variété et soyez polyvalent quand il s'agit de vous amuser.

5. Abandon au plaisir: Maintenant caresse ton clitoris – Ces deux maîtres expliquent – trouver un rythme agréable pendant que vous appuyez sur vos points vaginaux ou caressez vos mamelons. Abandonnez le contrôle et laissez le plaisir augmenter. Bougez ou émettez des sons à mesure que la sensation s'intensifie, glissant dans le plaisir et vous laissant entrer dans un orgasme délicieux et gratifiant … Vous définissez les limites.

Raisons de ne pas renoncer au plaisir

La masturbation doit être envisagée quelque chose de naturel, quelque chose d'essentiel qui fait partie de nos vies, exactement comme manger ou dormir. Il y a de nombreuses raisons d'être satisfait de lui-même ", se souvient-il. de Béjar dans son livre «Ton sexe est à toi».

C'est libérateur, amusant et sain… En fait, saviez-vous que même le Organisation mondiale de la SANTE vanter ses vertus? La masturbation, explique-t-il, est essentielle, entre autres, pour:

• Apprenez à vous sentir à l'aise avec votre peau
• Découvrez ce qui vous convient le mieux (indispensable pour mieux vous «partager»)
• Soulagez vos douleurs menstruelles
• Augmentez votre libido
• Déconnectez-vous de quelque chose qui vous inquiète
• Pour mieux vous voir (après on rayonne de beauté et non pas d'un magazine, mais authentique)

• Parce que savoir comment réagit votre corps vous donne la sécurité dans vos relations
• Pour garder le taux de natalité à distance
• Parce que c'est la meilleure école. Comment comptez-vous lui apprendre ce que vous aimez ou n'aimez pas si vous ne le savez pas?
• Vous n'avez jamais eu d'orgasme et vous souhaitez les découvrir
• Pour essayer de nouvelles choses
• Parce que vous n'avez pas de partenaire ou que vous en avez un, mais ces jours d'enfermement vous avez choisi de ne pas toucher et vous ne voulez pas renoncer à votre sexualité
• Parce que vous en avez envie … point