Jamilla P.
Le poids idéal pour une femme de 1m70
Quand j’ai décidé de faire un point sur ma santé, la première chose qui m’est venue à l’esprit était : quel poids pour 1m70 femme ? Alors, vous savez, c’est une question que beaucoup se posent, mais la réponse n’est pas si simple. Il y a plein de facteurs à prendre en compte, comme la composition corporelle et le mode de vie. En gros, il faudrait pas juste se fier à un chiffre pour se définir.
Si on parle un peu de la norme, on parle bien souvent de l’IMC, ou Indice de Masse Corporelle. Voici un petit récap des catégories de poids selon l’IMC pour une femme de 1m70 :
- Poids Normal : entre 54–69 kg (IMC de 18,5 à 24)
- Surpoids : entre 70–84 kg (IMC de 25 à 29)
Je me souviens avoir été dans cette phase où je stressais pour ces chiffres. À une période, je pesais 72 kg et je me sentais très mal dans ma peau. Mais, en fait, c’est important de se rappeler que le poids n’est pas tout ! J’ai commencé à intégrer des exercices de force et un peu de cardio ! L’alimentation et l’activité physique ont vraiment fait la différence.
Autres facteurs à considérer
Ah, parlons aussi d’autres critères. Quand on essaie de définir un poids « idéal », n’oublions pas la génétique et la morphologie. C’est vrai que deux femmes de la même taille peuvent peser très différemment et ça ne veut pas dire qu’une est mieux que l’autre. Parfois, il suffit de regarder la façon dont on se sent plutôt que de se focaliser uniquement sur la balance.
J’ai aussi remarqué qu’un bon sommeil et une gestion du stress jouent un rôle énorme dans le poids et la santé globale. Quand je suis trop stressée, je grignote beaucoup plus, et croyez-moi, c’est pas la meilleure solution… Je ne peux que m’en vouloir !
En tout cas, je dirais que, si vous êtes perdue, consultez un professionnel de la santé ou un nutritionniste. Ils peuvent vous donner des conseils adaptés à votre situation. Un poids ne doit pas être un fardeau, mais plutôt une motivation pour mener une vie plus saine et heureuse.