pourquoi nous grinçons des dents et comment cela affecte nos vies

En science, grincer des dents pendant le sommeil (ou, moins souvent, pendant l’éveil) est appelé bruxisme. Et ce phénomène est beaucoup plus fréquent qu’on ne le pense communément. Ses raisons exactes n’ont pas été établies jusqu’à présent, mais la plupart des scientifiques s’accordent à dire que la structure de la mâchoire joue ici loin d’être le rôle principal. En règle générale, le problème réside beaucoup plus profondément – dans notre psyché.

Serre les dents et endurer

Beaucoup d’entre nous vivent pendant des années, surmontant la douleur mentale et physique. En d’autres termes, serrer les dents. Et si pendant l’éveil nous pouvons encore nous contrôler, alors dans un rêve, les grincements de dents ne deviennent pas seulement une figure de style.

De plus, au stade du sommeil profond, une personne est déconnectée du monde extérieur et, naturellement, n’entend pas son propre couinement. Au mieux, la personne avec qui vous couchez vous en informera. Dans le pire des cas, le dentiste suspectera le problème avec un examen régulier, ayant trouvé des signes caractéristiques.

• Récession gingivale (lorsqu’elle recule, exposant le collet de la dent)
• Abrasion pathologique ou sensibilité accrue de l’émail
• Dents ébréchées
• Joues mordues

Au 20e siècle, la seule chose que les médecins pouvaient offrir dans cette situation était des plateaux de sommeil en silicone pour réduire l’abrasion. De nos jours, ils essaient de résoudre le problème à l’aide de pratiques psychologiques et comportementales. D’une part, des experts étudient l’efficacité de la relaxation, de la méditation, de l’hypnothérapie, de la psychanalyse et du biofeedback pour le traitement du bruxisme. D’autre part, l’influence de la posture et des habitudes quotidiennes sur les dents.

Qu’est-ce que les manières et la posture ont à voir avec cela

Anatomiquement, tout est assez simple et logique : lorsque votre langue est plaquée contre le palais, et non étalée sur la mâchoire inférieure, alors les dents ne serrent pas trop fort, la mâchoire est relâchée. Ceci, en passant, contribue à la formation d’une morsure correcte mieux que n’importe quel appareil dentaire.

Par conséquent, l’un des fondements de la thérapie comportementale est de surveiller la position de la langue : elle doit être bien ajustée contre le palais. Essayez-le maintenant. Vous constaterez probablement que vous devez lever la tête pour le faire. Bien qu’il soit abaissé (par exemple, si vous lisez maintenant ce texte depuis votre téléphone), la tâche d’étaler votre langue sur le palais peut être plus difficile que vous ne le pensez.

Le fait est que le muscle hyoïde se connecte à l’arrière du larynx, puis aux muscles du cou. Donc, si vous gardez la tête droite et fière, la langue est facilement tirée automatiquement vers la mâchoire supérieure. Baissez la tête – la langue tombe au fond et les dents, en cliquant, se ferment. La recherche montre que les personnes atteintes de bruckisme ont presque toujours le cou tendu vers l’avant. Elle semble se substituer docilement à quiconque veut s’asseoir dessus et accrocher ses jambes.

Malheureusement, il est difficile de distinguer la cause de l’effet et de comprendre ce qui est primordial dans un cas particulier – la psychologie ou la physiologie. Mais après l’un, l’autre est toujours tiré vers le haut. Une fois que vous avez pris l’habitude de garder la tête droite, l’humilité disparaît de la forme. Tout le monde n’aura pas envie de s’asseoir sur votre cou, ce qui signifie que vous n’aurez plus à endurer une telle attitude en serrant les dents. Et vous arrêterez de grincer des dents la nuit.

Problèmes pouvant résulter du bruxisme

En plus de l’abrasion accrue de l’émail, il existe d’autres conséquences « diurnes » du bruxisme. Bien qu’à première vue, vous ne devineriez pas qu’ils sont associés au craquement nocturne.

• Mal de tête sourd commençant dans les tempes
• Douleur à l’oreille, dont la cause ne peut pas être détectée par l’oto-rhino-laryngologiste
• Névralgie du trijumeau (lumbago soudain au visage)
• Troubles du sommeil (se réveiller au milieu de la nuit)
• Soif constante et bouche sèche

Le bruxisme est également étroitement associé à une augmentation de l’anxiété et de la dépression. Peut-être que l’habitude de grincer des dents se développe précisément dans le contexte de problèmes mentaux et d’une anxiété constante. Mais l’inverse est également possible : le bruxisme, avec ses effets secondaires désagréables sous forme de dents abîmées, maux de tête et insomnie, désespère tout le monde.

Par conséquent, la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même pendant que les médecins recherchent la cause de votre douleur est de redresser votre dos et de relever fièrement la tête (la langue prendra elle-même la bonne position). Et, ouvrant sans vergogne la bouche, dites: « Non, Semyon Semyonich, je ne ferai plus d’heures supplémentaires. » Et maintenant, laisse Semyonitch grincer des dents lui-même !

Photo : @stormibree