5 aliments qui vous donneront des cheveux plus brillants et plus volumineux

Si vous avez déjà essayé des centaines de shampooings, traitements, mèches, qui sont très importants pour des cheveux sains, vous devriez peut-être jeter un coup d’œil à votre alimentation. Grâce à cela, nous sommes non seulement en bonne santé ou dotés d’un système immunitaire fort, mais cela contribue également grandement à avoir des cheveux sains et brillants. Incluez-le dans un régime et voyez les résultats.

Pourquoi vos cheveux ont-ils besoin d’une cure de désintoxication?

5 aliments pour des cheveux plus brillants

1 saumon

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Nous vous avons beaucoup parlé du saumon et la vérité est que c’est un excellent aliment pour le corps, il n’est pas seulement parfait pour perdre du poids, réduire votre niveau d’anxiété, mais parce qu’il fournit de la vitamine D et des oméga trois, il vous aide. hydratez vos cheveux et faites-les donc briller. Bien sûr, il est important que vous buviez également de l’eau tous les jours et que vous ayez une alimentation équilibrée.

2 lentilles

En plus d’être une source naturelle de fibres pour votre système digestif, ils sont chargés de fer. Ce qui vous aidera non seulement à avoir des cheveux brillants et à pousser en meilleure santé, mais aussi à vos ongles.

3 noix

C’est une collation très saine, rappelez-vous que manger des choses croquantes vous donne de la satiété et ainsi vous avez moins de fringales. Mais la meilleure chose à propos de la consommation de noix est qu’elles contiennent de la biotine, de la vitamine E et des acides gras oméga-3, ce qui aidera beaucoup vos cheveux, surtout s’ils sont endommagés par le soleil. Le plus, les noix aident vos cheveux à avoir une belle couleur naturelle.

4 épinards

Ces légumes-feuilles délicieux et nutritifs contiennent de la vitamine A, B1, B2, C, K, du calcium, du phosphore, du fer, du folate, du magnésium, du zinc et seulement 16 calories. Le fait est qu’en les consommant, vous rendez vos cheveux plus forts afin de ne pas trouver des cheveux qui sont tombés partout dans votre maison. Un corps sain se reflète dans les ongles, la peau et les cheveux.

5 flocons d’avoine

Un autre des aliments qui apportent le plus de bienfaits au corps, pour commencer une bonne tasse de flocons d’avoine, vous fournit des protéines, des vitamines et des oligo-éléments. Vous pouvez le manger et l’appliquer sur vos cheveux comme masque, il vous aidera à renforcer, hydrater et adoucir vos cheveux.