Si Jane Fonda vous a laissé en vouloir plus après son TikTok, ces vidéos YouTube avec ses séances d'entraînement sembleront les plus

Il y a quelques jours, nous vous avions déjà expliqué comment Dua Lipa avait présenté la plus célèbre des étapes de formation de Jane Fonda dans son nouveau clip vidéo 'Let's get Physical' dans lequel elle nous donne un cours d'aérobic dans le vrai style des années 80.

Pas en vain, Fonda était la reine des cours d'aérobic de l'époqueet des femmes du monde entier se sont entraînées avec leurs vidéos et livres d'aérobic. Maintenant, à 82 ans, et avec l'aide de TikTok, l'actrice a de nouveau joué dans l'une de ces formations et a fait suivre des millions de personnes.

La réalité est que Fonda commence par l'une de ses étapes aérobies classiques: la jambe latérale se lève. Mais, une fois que cela est fait et que notre attention a été obtenue, l'actrice en profite pour prêter attention à l'une des causes avec lesquelles elle est la plus impliquée: prendre soin de l'environnement. De cette façon, elle nous encourage à participer à l'une des manifestations virtuelles organisées par elle-même.

La vérité est que Jane nous laisse vouloir plus de sport mais, heureusement, sur YouTube, nous pouvons trouver certains des cours d'aérobic que l'actrice a enseignés.

Cours d'aérobic pour débutants

Un cours d'une demi-heure, conçu pour les débutants en aérobic. Si nous voulons commencer à faire de l'exercice ces jours-ci et que nous n'avons aucune base, cela peut être un bon moyen de commencer à acquérir des connaissances aérobies et à travailler notre système cardiovasculaire.

Exercices à faible impact et étirements

Parfois, notre corps n'est pas prêt à effectuer des exercices à fort impact, soit parce que nous avons subi une blessure dont nous ne sommes pas complètement rétablis, parce que nous avons un problème osseux, en raison de l'embonpoint ou de l'âge. Cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas rester actifs et en forme, mais nous avons probablement besoin d'exercices à faible impact.

Formation complète d'une heure

Nous pouvons également trouver des séances d'entraînement complètes pour tout le corps qui incluent des exercices avec des poids, à la fois pour l'entraînement des bras et des jambes. Dans tous les cas, si nous choisissons de suivre ces cours, nous devons garder à l'esprit qu'ils peuvent être un bon moyen amusant de commencer à acquérir un certain fonds et de bouger un peu plus, mais actuellement il existe des techniques et une formation plus efficaces Pour nous mettre en forme et probablement nous devons compléter cet entraînement avec d'autres exercices – par exemple, y compris des exercices de force – et augmenter l'intensité des exercices.

Images | @janefonda