Retirer la couronne: comment se protéger de l’infection à coronavirus

5 mars 2020

Au cours des derniers mois, la matinée d’une personne ordinaire ne commence pas par la visualisation des réseaux sociaux, mais par une surveillance rapide de l’état du coronavirus Covid-19. Des statistiques quotidiennes sur le nombre de malades, guéris, mis en quarantaine dans différents pays sont publiées sur les sites Web coronavirus-monitor.ru, online-coronavirus.ru. Les données virales et la carte sont mises à jour sans interruption toutes les 15 minutes. Les nouvelles liées à la propagation du virus sont rapidement publiées par les chaînes de télégramme @ ncov2019o et @ Koronavirus3.

Il est tout à fait possible de ne pas reconstituer le nombre d’infectés si vous suivez quelques règles simples.

Lavez-vous les mains plus souvent

Cela semblerait un conseil banal, mais rarement quelqu’un le fait correctement. Lavez-vous les mains après chaque visite de rue et avant de manger. Nécessairement avec du savon, au moins 20-30 secondes. À la maison, utilisez des serviettes en papier jetables pour essuyer, car les bactéries se développent rapidement sur le tissu.

En ce qui concerne le séchage de la peau des mains après le lavage dans les lieux publics, les séchoirs électriques de dernière génération sont ici préférables – avec un flux d’air dirigé qui ne chauffe pas dans l’appareil. Et avec juste assez de puissance pour sécher pendant 15 secondes. Dans ce cas, la reproduction des bactéries est minimisée, cela a été établi lors de la recherche.

Si vous ne pouvez pas vous laver les mains, emportez un antiseptique avec vous. Un désinfectant en aérosol ou en gel éliminera la saleté et les micro-organismes nocifs de vos mains, bien que moins efficacement que le savon et l’eau. Une option pour ceux qui sont particulièrement anxieux est de porter des gants fins, qui doivent être lavés au retour de la rue.

Ne touche pas ton visage

Lors d’une épidémie, souvenez-vous souvent de l’adage préféré des dermatologues «enlevez vos mains de votre visage». Et si les dermatologues de cette manière réduisent le risque d’acné, dans le cas d’un virus, nous ne parlons pas de boutons, mais d’un problème plus grave. Selon les statistiques, une personne touche son visage en moyenne 23 fois par heure. Quittez cette mauvaise habitude. Cela est particulièrement vrai pour toucher les yeux, le nez et la bouche. Selon l’OMS, ils sont littéralement une passerelle pour que le virus pénètre dans l’organisme.

De plus, les experts des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis conseillent aux hommes qui portent une moustache ou une barbe de se débarrasser temporairement de la végétation pour des raisons d’hygiène et de commodité de porter un masque. Ou du moins donnez à vos poils du visage un design sûr: une minuscule barbe «d’île» sous la lèvre inférieure, une fine moustache à la Zorro, une petite brosse à moustache à la manière de Charlie Chaplin. Alternativement, pattes moyennement épaisses.

Ne couvrez pas votre bouche avec votre main lorsque vous toussez

Oubliez les conseils tirés de l’enfance de vous couvrir la bouche avec votre main si vous toussez ou éternuez. Ainsi, vous ne deviendrez qu’un terreau fertile pour les maladies: de votre paume, bactéries et virus se déplaceront vers toutes les surfaces accessibles, des poignées de porte et des boutons d’ascenseur à la vaisselle. Éternuez dans un mouchoir ou un mouchoir jetable et jetez-le immédiatement. Pas d’écharpe – cachez votre visage dans le pli du coude ou la manche.

Porter un masque

En règle générale, les thérapeutes disent: « Le masque est uniquement destiné au malade ou à celui qui soupçonne des signes d’infection. » Mais dans le cas d’une situation nerveuse causée par le fait qu’un vaccin contre le coronavirus n’a pas encore été développé, vous pouvez porter un masque si vous êtes dans un endroit bondé ou dans les transports en commun. Le masque sera également utile pour ceux qui travaillent dans le secteur des services.

La durée de vie d’un masque non tissé de pharmacie conventionnel est de 1 à 3 heures ou avant qu’il ne soit mouillé. Ne touchez pas le masque avec vos mains, retirez-le en tenant les ficelles. Gardez à l’esprit: le masque est incapable de protéger complètement contre les infections, car il ne couvre que le nez et la bouche, les yeux et la partie supérieure du visage restent ouverts.

Un respirateur avec ou sans valve peut être porté à la place d’un masque. Lors de l’achat, regardez le degré de protection: un respirateur marqué FFP2, FFP3 (norme européenne) ou N95, N99 (norme américaine) protégera des plus petites particules.

Abandonnez le voyage pendant un moment

Non, ce n’est pas une panique ou un appel au boycott des agents de voyages. Nous vous rappelons simplement que les aéroports sont des zones à haut risque, car c’est là que les chemins de personnes du monde entier se croisent, et le trafic de passagers est énorme. Ainsi, en 2019, plus de 100 millions de personnes sont passées par les seuls aéroports de Moscou.

En outre, dans les pays d’Asie, la situation virale s’est aggravée et, jusqu’à présent, toutes les compagnies aériennes n’ont pas limité les vols dans ces directions. Par conséquent, si vous pouvez l’attendre, reporter l’utilisation du transport avec des ailes de plusieurs mois. De plus, les virologues disent que l’activité du virus dépend de la météo et diminuera à la fin du printemps et en été lorsqu’il fait plus chaud.

Fournir de la prévention

Puisqu’il n’y a pas encore de remède contre la grippe causée par le coronavirus, il est nécessaire de se concentrer sur la prévention des ARVI et le renforcement du système immunitaire. Y compris avec l’aide de plantes-immunomodulateurs bien connus et avec une action antivirale.

La racine d’échinacée est le protagoniste des potions et des élixirs pour prévenir le rhume et la grippe. Stimule le système immunitaire, il est recommandé à ceux qui voyagent beaucoup par profession et changent souvent de conditions climatiques.
L’ail n’est pas un produit préféré en raison de son odeur spécifique, mais il a fait ses preuves et est riche en phytoncides. Il peut être consommé cru ou sous forme de complément alimentaire.
Sureau noir – une baie, dont les propriétés toniques bénéfiques ont été notées par Hippocrate. Il est riche en antioxydants: flavonoïdes, vitamine C, provitamine A. Il est produit en complément sous forme de sirop, pastilles, marmelade. Vous pouvez faire cuire la compote à partir de baies fraîches ou séchées.
La réglisse, également appelée réglisse, n’est pas seulement un constituant des mélanges contre la toux, mais aussi une plante aux propriétés antivirales grâce aux flavonoïdes et aux polysaccharides.

Et enfin, les astuces «végétales» les plus simples: se promener dans une pinède. Placez chez vous un contenant avec des huiles essentielles réputées bactéricides (romarin, théier). Préparez du thé avec du gingembre, du citron et de l’argousier. Réduisent la consommation de bonbons et d’alcool, ils suppriment le système immunitaire.