Lauren P.
Tuto Rencontrez 10 muses du fitness à suivre sur Instagram et laissez-vous inspirer!
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Nous savons qu’un mode de vie sain est idéal pour notre santé, non? Cependant, la vérité est que pour commencer à pratiquer une routine aptitude, nécessite beaucoup de concentration et de discipline, combinant entraînement quotidien et alimentation adéquate!
Mais calmez-vous, nous vous montrons que cela peut être plus facile que vous ne le pensez! Parce que nous avons séparé 10 femmes incroyables qui inspirent des milliers de followers chaque jour, donnant des conseils sur la façon de démarrer un style de vie aptitude, qui apportent d’excellents résultats à notre santé.
Pour pratiquer une alimentation saine
Mais avant de partir pour une routine d’exercice, nous devons porter une attention particulière à notre alimentation, car elle est essentielle pour une santé physique idéale et une bonne performance dans les activités physiques. Alors, notez leurs astuces et commencez à préparer les recettes!
1. Leticia Rebuelta
Cherchant à réduire les symptômes du syndrome des ovaires polykystiques, une maladie dont elle souffre, Leticia Rebuelta a initié un changement de régime alimentaire dans sa routine. Adopter le fameux régime faible teneur en glucides, Leticia vit désormais avec une alimentation centrée sur sa santé et son corps, partageant d’incroyables trucs et recettes!
deux. Samanta Luz
Également avec une alimentation adaptée à votre bien-être, Samanta Luz est adaptée au véganisme et prône une alimentation riche en produits naturels. Et là sur Instagram explique tout sur le maintien d’une routine basée sur un menu naturel et respectueux de l’environnement!
3. Belle Gil
Bela Gil était connue grâce à son programme Bela Cozinha, où elle enseigne des recettes saines, en utilisant uniquement des produits biologiques! De plus, Bela est un fervent défenseur de l’alimentation des nourrissons sans produits transformés, et aide à créer des projets pour répandre des collations saines dans les écoles!
4. Paloma Moreira
Paloma explique plusieurs recettes accessibles et délicieuses pour la vie quotidienne, ne renonçant qu’aux aliments d’origine animale! Sur son Instagram, vous pouvez consulter plusieurs conseils sur la façon de faire de délicieux bonbons, qui en plus d’être des recettes super faciles, sont bénéfiques pour votre santé!
5. Juliana Couto
À travers des réflexions sur la consommation alimentaire actuelle, Juliana Couto aide ses adeptes à abandonner les aliments nocifs pour la santé (sans souffrir!), En ne gardant que les aliments idéaux pour que votre corps soit parfait, dans tous les aspects!
Parier sur les exercices physiques!
Pour devenir lourd à l’entraînement, après avoir adopté une alimentation idéale,
6. Bella Falconi
Diplômée en nutrition, Bella Falconi montre sa routine d’exercice quotidienne, aidant ses adeptes à adopter un mode de vie sain, en plus d’enseigner divers conseils d’entraînement!
7. Carol Borba
Carol Borba va au-delà de ses conseils sur Instagram, l’entraîneur personnel a une chaîne YouTube avec plus d’un million d’abonnés, où elle enseigne divers entraînements et routines d’exercices pour transpirer la chemise à la maison!
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8. Raquel Quartiero
Raquel Quartiero, qui est également éducatrice physique, utilise la plateforme pour partager ses connaissances professionnelles sur la formation de manière accessible et avec de nombreux messages motivants pour que tout adepte se décourage!
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9. Aline Riscado
Montrant que les exercices physiques vont bien au-delà de l’entraînement et de la gym, Aline Riscado prouve que vous pouvez rester en forme avec beaucoup de danse! L’ex-danseur de Faustão, partage plusieurs vidéos de chorégraphies faciles et amusantes à pratiquer chez vous!
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dix. Larissa Fabrini
Larissa Fabrini, qui est triathlète, a l’obligation de maintenir un mode de vie sain et réglementé, afin de garantir une excellente performance des événements auxquels elle participe. Cependant, il partage tout son exercice et sa routine alimentaire saine sur Instagram, donnant des conseils et inspirant de nombreux adeptes à entrer dans le monde de l’athlétisme!
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