Pour les femmes uniquement: soins de la peau aux différentes phases du cycle menstruel

Le type de peau et ses besoins en fonction de la saison sont importants, mais loin d’être les seuls facteurs lors du choix d’un régime de soins de la peau. Les changements hormonaux que le corps féminin subit pendant le cycle menstruel ne peuvent pas non plus être écartés.

Le niveau d’œstrogène, de progestérone et de testostérone affecte non seulement notre humeur, mais également l’état de la peau du visage et du corps. Et notre tâche est de l’aider à être et à paraître en bonne santé en lui prodiguant des soins particuliers selon la méthode du calendrier.

Le cycle menstruel moyen est exactement de quatre semaines, mais peut durer de 21 à 35 jours. Les experts identifient 2, 3 ou 4 phases du cycle. Nous considérerons le cycle comme un phénomène en quatre phases afin de décrire plus en détail les soins du visage et du corps à chacune de ces périodes.

Phase folliculaire

La phase folliculaire dure 12 à 14 jours. À ce moment, le corps a un niveau accru d’œstrogène – une hormone sexuelle féminine, qui est produite dans les ovaires, le cortex surrénalien et également dans la graisse corporelle. Très probablement, vous avez remarqué que dans la première phase du cycle, vous êtes de bonne humeur, beaucoup de force et d’énergie. Pour la peau, la phase folliculaire est aussi une période favorable: il n’y a pas d’inflammation, elle est bien hydratée et a l’air radieuse.

Cependant, il y a des femmes pour qui la menstruation est un vrai défi. Et si les règles sont douloureuses, prolongées, avec de courts intervalles entre elles, le corps peut être affaibli, carencé en vitamines et minéraux. Et dans l’état post-menstruel déprimé, une augmentation du niveau de cortisol, l’hormone du stress, peut être à blâmer. Bien sûr, cela affectera l’apparence: même pendant la phase folliculaire, la peau aura l’air sèche et terne, elle devra être restaurée.

Dans les deux premières semaines après la menstruation, pour le soin du visage, choisissez des produits à la texture légère qui ne surchargeront pas la peau: sérum, fluide, crème-gel. Au cœur de leurs formules, il faut chercher:

Mais il vaut mieux éviter les rétinoïdes et les acides ANA de nos jours.

En ce qui concerne les soins de la peau du corps, la phase folliculaire du cycle est une bonne période pour la prévention de la cellulite et l’utilisation de crèmes à base de lipolytiques (extraits de caféine, théobromine, thé et guarana). C’est aussi le bon moment pour des massages intensifs: sport, anti-cellulite, massage des tissus profonds.

Phase ovulatoire

La phase la plus courte se produit approximativement le 14ème jour du cycle et dure jusqu’à trois jours. Une période de temps très courte, mais ces jours-ci, des changements importants se produisent dans le corps. Un œuf mûr se prépare à sortir de l’ovaire dans la trompe de Fallope, les niveaux d’hormones atteignent leur maximum. De nombreuses femmes ressentent physiquement le début de l’ovulation: des douleurs abdominales apparaissent, la température corporelle peut augmenter.

Les jours du saut hormonal, la peau subit également des tensions et du stress, puisqu’en mode amélioré elle remplit ses fonctions: excrétrice, barrière, thermorégulatrice. La meilleure solution à ce moment-là sera la cosmétique apaisante: une crème à la texture crémeuse délicate, une crème ou un masque en feuille aux extraits de camomille et de calendula. En outre, les masques d’argile seront d’une grande aide, qui «extraient» les impuretés des pores, procurent un effet détox et nourrissent la peau avec des minéraux.

Phase lutéale ou phase du corps jaune

Le « caractère » principal de la phase lutéale du cycle, qui dure généralement deux semaines, est le corps jaune. Il apparaît après la rupture du follicule et synthétise la progestérone, l’hormone sexuelle féminine et la testostérone, l’hormone stéroïde mâle.

La première tâche est de préserver la grossesse, afin de stimuler la synthèse des graisses et de retenir les fluides dans le corps. Ainsi, l’apparition de poches sous les yeux, un gonflement accru du visage et du corps dans la troisième phase du cycle est un phénomène tout à fait naturel. De plus, ces jours-ci, nous avons tendance à nous sentir fatigués et à manquer d’énergie.

Pour la période précédant la menstruation, il y a une «floraison» d’éruptions cutanées ou l’apparition de boutons uniques dans le tiers inférieur du visage. Cela est dû à une augmentation des taux de testostérone, à laquelle les glandes sébacées sont sensibles. Sous son influence, ils commencent à produire plus intensément du sébum – un environnement favorable à la reproduction de P. acnes, la bactérie responsable de l’acné.

Dans cet esprit, de quel type de soin votre peau a-t-elle besoin?

• Suppression des poches. Les patchs rafraîchissants fonctionnent bien contre les poches sous les yeux, ainsi que les crèmes pour les yeux à base de caféine avec un applicateur de massage en métal. Pour de meilleurs résultats, réfrigérez le produit 20 à 30 minutes avant utilisation.
• Réduire les signes de fatigue. Pour éliminer la peau terne et sèche, utilisez des masques et crèmes hydratants marqués «pour une peau éclatante».
• Contrôle de la production de sébum. Les masques à l’argile, les crèmes matifiantes avec des substances absorbantes (zinc, kaolin) aideront ici. De plus, n’oubliez pas d’exfolier la peau avec un peeling aux acides AHA ou BHA.

Pour le corps, les fonds contenant des substances veinotoniques seront pertinents, ce qui aidera à améliorer la circulation sanguine et lymphatique et, par conséquent, à soulager le gonflement. Recherchez les ingrédients suivants dans la composition: extrait de marron d’Inde, menthol, camphre.

Phase menstruelle

Les menstruations durent 3 à 7 jours et les premiers jours apportent parfois beaucoup d’inconvénients. Sous l’influence de l’hormone prostaglandine, le seuil de douleur du corps diminue, et on ressent des douleurs dans l’abdomen et le bas du dos. Nous sommes également hantés par l’irritabilité, la somnolence et la perte d’énergie.

Tout ce dont vous avez besoin au début de vos règles en matière de soins de la peau, c’est de ne pas vous accrocher à une routine de beauté approfondie. Simplifiez au maximum les soins, ne surchargez pas la peau et laissez-la récupérer d’elle-même. À quoi devez-vous faire attention ces jours-ci?

• Drainage lymphatique… Il peut être assuré par auto-massage du visage à l’aide d’une plaque de guache en quartz ou jadéite. Pour que le guasha glisse facilement sur votre peau, appliquez un sérum d’huile avant le massage.
• Après le massage utiliser une crème hydratante avec de l’acide hyaluronique.
• Au cours de la journée rafraîchir votre peau eau thermale riche en minéraux ou spray hydratant aux vitamines et antioxydants.

Photo: @olivecooke