Je n'arrive pas à atteindre l'orgasme avec mon partenaire, est-ce parce que je me masturbe beaucoup?

Quand je me masturbe, j'atteins généralement l'orgasme presque toujours, mais quand je suis avec mon partenaire, je réussis rarement. Serait-ce que je me suis habitué à le faire seul et c'est pourquoi je ne peux pas traiter avec quelqu'un d'autre? Suis-je trop en train de me masturber? Si vous vous sentez identifié à tout cela, continuez à lire, car non, vous n'êtes pas le seul … et non, votre masturbation n'a rien à voir avec les difficultés d'atteindre l'orgasme en couple.

J'ai entendu ces deux questions non rarement en consultation et en dehors … Alors j'insiste: si c'est votre cas, sachez que vous n'êtes pas le seul à trouver qu'il est infiniment plus difficile d'atteindre l'orgasme en couple que lorsque vous vous masturbez : C'est quelque chose qui arrive à de nombreuses femmes et hommes, comme l'a confirmé, en particulier dans le cas des filles, une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine en 2018.

Les raisons

• Que pensez-vous de vous masturber?
• Êtes-vous complètement à l'aise avec cela ou y a-t-il un arrière-goût amer à la fin?

Pourquoi je te demande ça? Socialement, la masturbation féminine est encore quelque peu tabou et quelque chose d '"impropre", quelque chose dont une fille avec un partenaire "ne devrait pas avoir besoin" (oui, nous continuons d'écouter ces choses même si vous ne le croyez pas), tellement malgré qu'elles apprécient et le faire, alors ils ne se sentent pas tout à fait raison ou se demandent s’ils doivent arrêter de le faire.

Cela tend à devenir plus évident, bien sûr, quand on a aussi du mal à atteindre l'orgasme en couple, car cela vient, entre guillemets, confirmer ces "idées" sur la masturbation féminine. Mais non, que vous appréciez votre corps et que vous le faites autant de fois que vous le souhaitez, ce n'est pas ce qui rend l'orgasme insaisissable pour vous en couple.

Quelles sont donc les raisons?

Il n'y a pas de raison unique et universelle, dans chaque cas, il est possible de trouver une combinaison de plusieurs facteurs. En voici quelques-uns:

• Il y a une autre personne: cela, qui semble être un truisme, est quelque chose à garder à l'esprit, car ce n'est pas pareil par vous-même, d'avoir quelqu'un à côté de vous qui respire, qui vous touche (à son rythme, avec ses mains) … pour le bien , et pour le mal. Lorsque vous vous masturbez, vous avez le contrôle de la situation ENTIÈRE, de TOUT ce qui s'y passe, et bien sûr, pas en couple.
• Lorsque vous vous masturbez, vous êtes totalement concentré sur le plaisir, soit dans ce que vous ressentez, dans ce que vous pensez ou dans ce que vous voyez (si vous vous masturbez en regardant du porno, par exemple). Mais avec une autre personne, les facteurs sur lesquels placer notre attention se multiplient et avec eux notre distraction.
• Si nous pensons oui ou oui vous devez atteindre l'orgasme, qui doit également venir lors de la pénétration et, si possible, les deux à la fois, nous serons plus conscients du comment et du quand que du plaisir, ce qui rendra bien plus difficile d'avoir un orgasme. Dans ces cas, des pensées telles que "Voir si ça arrive"Et cette pensée ne fait que le repousser.
• Quelle est la stimulation nécessaire pour atteindre l'orgasme? Combien de temps cela devrait-il durer? Évidemment, il n'y a pas une seule réponse à cette question, cela dépendra de ce dont vous avez besoin, et cela peut être de 2 minutes … ou 20. Beaucoup de couples (eux et eux) croient que quelques minutes est plus que suffisant, mais certaines femmes quand on le fait avec une autre personne, ils ont besoin de plus de temps, et c'est très normal!
• Coitus, coït, coït. Si nous nous limitons aux rapports sexuels, ou si nous consacrons un minimum de temps à «tout le reste» (nous ne l'appelons pas avant, car ils ne le sont pas), nous serons manque une stimulation merveilleux qui nous amène sûrement à l'orgasme (ou le met sur un plateau).
• Contrôle: Parfois, il nous est difficile de «nous laisser aller», et lorsque nous ne sommes pas complètement détendus avec une autre personne, l'orgasme résiste. Relfexiona: Craignez-vous que votre partenaire pense quelque chose de négatif si vous vous laissez aller? De quoi avez-vous peur pourrait arriver? Y a-t-il quelque chose qui vous embarrasse?

Pas une raison: parfois nous pensons que c'est peut-être parce qu'il y a un problème de coupleMais ce n'est pas forcément le cas. Si vous pensez que c'est votre cas, réfléchissez-y, pensez-vous que cela pourrait être vrai? Si oui, réfléchissez aux facteurs qui pourraient être améliorés dans votre relation, à ce dont vous avez besoin, à ce qui doit changer et parlez à votre partenaire (vous pouvez toujours consulter un thérapeute de couple pour vous aider en cours de route).

Puis-je faire quelque chose?

Lorsqu'il y a des difficultés à atteindre l'orgasme, les sexologues recommandent rapidement de passer du temps à «jouer seul», entre autres, mais puisque vous le faites déjà et que vous vous débrouillez bien, essayez ces autres conseils:

• Concentrez-vous sur ce que vous ressentezCe n'est pas qu'il vienne ou non, car alors vous quitterez la scène et l'observerez de l'extérieur, ce qui conduit dans la plupart des cas à ne pas atteindre l'orgasme.
• Laissez-vous aller: N'essayez pas de vous contrôler, de mesurer vos mouvements, vos mots ou vos gémissements … faites ce que le corps vous demande, c'est précisément ce pour quoi nous "sommes venus", non? Parfois, nous avons «perdu le contrôle» ou nous sommes exposés, et d'une manière qui nous empêche de nous abandonner au plaisir. Eh bien, maintenant lâchez prise!

• Donnez-vous du temps: C'est peut-être l'une des variables les plus décisives mais en même temps cela coûte plus cher. Comme je l'ai déjà dit, ce n'est évidemment pas la même chose de le faire seul qu'avec une autre personne, qui bouge, qui vous touche … ce n'est pas vous et votre concentration totale. Beaucoup de femmes qui n'ont pas atteint l'orgasme en couple parviennent à l'avoir quand elles cessent de prendre conscience du temps qu'elles ont pris, lorsque leurs partenaires ne les pressent pas "parce qu'elles existent depuis longtemps" (j'ai entendu cela en consultation, tel quel) … Faites-vous une idée, l'étude que j'ai mentionnée au début de cet article, celle du Journal of Sexual Medicine, indique qu'en moyenne, il a fallu aux femmes qui ont participé à l'orgasme environ 8 minutes lorsqu'elles se sont masturbées, contre 14 lorsqu'il était en partenaire.
• Essayez des choses: parfois, ce qui fonctionne à merveille pour vous lorsque vous êtes seul n'est pas efficace avec une autre personne, mais s'il y a quelque chose de merveilleux dans le sexe (à part le sexe lui-même, qui est le plus), c'est la possibilité de explorer, jouer, essayer, etc. Peut-être que vous ne l'avez jamais imaginé ou que vous avez fantasmé sur quelque chose, mais il s'avère qu'une fois que vous avez essayé … c'était infaillible.
• Le clitoris Il est notre ami: sa stimulation garantit l'excitation, donc vous, votre partenaire, avec une pastille vibrante, avec un anneau, avec votre langue, avec votre main, avec tout ce à quoi vous pouvez penser … * Pendant les rapports sexuels, essayez les postures dans le que les deux, ou au moins l'un des deux, aient accès à votre clitoris, et pour le stimuler!
• Lubrifiant: Pour stimuler votre clitoris et / ou pour la pénétration, un peu de lubrifiant peut faire la différence.
• Incorporer la masturbation (car c'est infaillible) à vos relations: vous pouvez vous masturber devant votre partenaire si c'est quelque chose avec lequel vous vous sentez à l'aise, ou vous pouvez lui apprendre comment vous aimez spécifiquement … ou vous pouvez faire les deux en même temps (masturbe, je dis).
• Quand tu te masturbes, tester de différentes manières: il est vrai que quand il s'agit de se masturber, les humains ont tendance à être très "cric, cheval, roi" et nous avons tendance à faire "ce qui fonctionne". Essayer de nouvelles façons par vous-même, détendu et calme peut être un bon moyen de réorienter votre plaisir vers des relations sexuelles avec une autre personne.

Non, rien de mal ne vous arrive, donc personne n'essaie de vous convaincre du contraire. Profitez du sexe, seul ou accompagné, faites ce que vous voulez, ce que votre corps demande, demandez ce que vous voulez, laissez-vous aller … et hé, si à la fin l'orgasme ne vient pas, laissez-les emporter la danse!

Remarque: Malgré ce qui a été dit, si vous vous sentez mal à ce sujet ou si cela affecte votre relation ou votre estime de soi, consultez un spécialiste, qui peut sûrement vous aider.

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