Épais et long: massage du cuir chevelu pour favoriser la croissance des cheveux

Si la sorcière des mers du conte de fées d’Andersen était un peu plus préoccupée par son apparence, en échange des jambes, elle demanderait à la Petite Sirène non sa voix, mais des cheveux luxueux. Long, épais, avec une brillance brillante – un vrai rêve. L’exemple de la sorcière, qui, apparemment, avait plusieurs années, n’est pas accidentel, car la santé des cheveux dépend, entre autres, de l’âge.

Il arrive qu’après 30 à 40 ans, les cheveux deviennent plus fins, poussent plus lentement et avec la repousse, ils perdent leur qualité. Les raisons peuvent être très différentes. Et tandis qu’un spécialiste (thérapeute, endocrinologue, trichologue) prescrit et effectue des examens, essayez d’aider vous-même les cheveux. Cela vaut la peine de commencer par les soins et les massages.

Les grands principes du soin du cuir chevelu

La santé des cheveux commence par la santé du cuir chevelu. En fait, c’est une extension de la peau du visage. Mais pourquoi alors y prêtons-nous si peu d’attention? Si une personne reçoit de cinq à dix produits cosmétiques chaque jour, alors le cuir chevelu par notre faute est minimaliste, se contentant de se laver une fois tous les 1-3 jours. Cela ne suffit manifestement pas.

En soin du cuir chevelu, vous devez vous concentrer sur les principales étapes du soin du visage. Ce sont le nettoyage avec un shampooing naturel, une exfoliation avec un gommage au sel ou un peeling, une hydratation avec une lotion ou un spray. Les produits de soin sont importants à choisir en fonction du type de cuir chevelu. Et n’oubliez pas le massage! Puisqu’il a prouvé son efficacité pour le visage, son cuir chevelu ne fera que s’améliorer.

Cuir chevelu sec… Elle est sujette à la desquamation et aux démangeaisons, elle a donc besoin d’hydratation et d’humectants: glycérine, acide hyaluronique, extrait d’aloès. Et les huiles créeront le film le plus fin à la surface, ce qui empêchera l’évaporation de l’humidité.

Cuir chevelu gras… En plus de l’hydratation, il a besoin d’ingrédients qui absorbent l’excès de sébum et régulent la production de sébum. Après tout, le sébum est un terrain fertile agréable pour le champignon malassezia qui cause les pellicules. Recherchez le zinc et l’argile, les huiles d’arbre à thé et de romarin, les extraits de prêle et de sauge et les acides ANA dans les cosmétiques de soin.

Appliquez le shampooing sur le cuir chevelu, pas sur les cheveux: des agents nettoyants les atteindront dans tous les cas pendant le processus de rinçage. Mais les ingrédients du shampooing donneront au cuir chevelu quelques minutes agréables et de bons soins. Certains experts conseillent d’appliquer le shampooing deux fois, mais ce n’est pas nécessaire.

Soin du cuir chevelu de l’intérieur

La sécheresse excessive et le gras excessif du cuir chevelu sont des signes d’un manque d’acides gras oméga-3 dans le corps. Incluez des avocats, des poissons gras, des œufs, de l’huile de coco et du beurre pour combler le déficit.

Un sommeil adéquat est important pour la santé du cuir chevelu. Cela devrait durer au moins huit heures, et il vaut mieux s’endormir avant minuit. La nuit, le corps subit des processus de récupération avec la participation de l’hormone du sommeil, la mélatonine, qui est un antioxydant qui neutralise les radicaux libres. Ces processus ont également lieu dans les cellules du cuir chevelu. Pour les cheveux eux-mêmes, dormir sur un oreiller avec une taie d’oreiller en soie sera utile: les constituants des fibres de soie, la fibroïne et la séricine, lissent les écailles des cheveux, donnant de la brillance aux mèches.

Pourquoi le massage du cuir chevelu est utile

«Tous les jours, brosser la tête avec une brosse au moins une centaine de fois», nos grands-mères ont appris à bien prendre soin des cheveux. Le rituel de longue date du point de vue des trichologues semble très raisonnable. Au cours du processus de peignage, la microcirculation dans le cuir chevelu s’améliore, le sang se précipite vers les follicules pileux, fournissant de l’oxygène et des nutriments. La croissance des cheveux est stimulée.

En plus d’activer la circulation sanguine, le massage du cuir chevelu résout plusieurs autres tâches.

• Aide à contrôler la production de sébum, car la quantité dépend de la présence ou non de pellicules.
• Équilibre le niveau de pH pour éviter la peau sèche.
• Soulage les tensions et détend. Ceci est important car l’une des causes de la perte de cheveux et de la mauvaise croissance des cheveux est le stress chronique.
• Tonifie la peau.
• Aide à soulager l’inflammation. Un compagnon de massage agréable pour le cuir chevelu sujet à l’inflammation est une lotion à l’acide salicylique.
• Aide à éliminer les cellules mortes de la peau qui peuvent interférer avec la croissance des cheveux.
• Apaise le cuir chevelu irrité sujettes à la desquamation et aux démangeaisons. Dans ce cas, le massage doit être effectué avec des produits à base d’ingrédients tels que l’extrait de camomille, le calendula, la centella asiatique, l’aloe vera. Mais il vaut mieux éviter les huiles essentielles dans la composition.

La science derrière le massage du cuir chevelu

Il y a une croyance répandue que la densité des cheveux est déterminée génétiquement et ne peut pas être influencée. Cependant, les scientifiques japonais sont arrivés à une conclusion différente. Cela a été fait à la suite d’une étude menée sur neuf hommes en bonne santé. Les sujets ont fait un massage du cuir chevelu de 4 minutes pendant 24 semaines, après quoi ils avaient tous des cheveux plus épais qu’avant l’expérience. Il a donc été prouvé que la tension mécanique des cellules des papilles dermiques dans le follicule pileux entraîne une augmentation de la densité des cheveux.

Des résultats similaires ont été obtenus par des scientifiques de l’Université de Berkeley. Un groupe de 340 participants présentant des signes d’alopécie androgénétique a effectué un massage quotidien du cuir chevelu pendant 10 à 20 minutes pendant sept mois. A l’issue de l’observation, 69% des sujets ont montré un arrêt ou une restauration de la chute des cheveux. De plus, le succès ne dépendait pas de l’âge, du sexe et d’autres caractéristiques spécifiques.

Il s’avère que le succès de ce massage peut être amélioré avec l’aromathérapie. Des chercheurs écossais ont mené une observation randomisée en double aveugle de patients atteints d’alopécie afin de déterminer l’effet des huiles essentielles. Les deux groupes ont reçu un massage mécanique du cuir chevelu de 2 minutes par jour pendant sept mois. Certains appliquaient sur la peau une huile de base (un mélange de jojoba et de pépins de raisin) avec des huiles essentielles de thym, lavande, romarin et cèdre. D’autres ne sont que de l’huile de base. Il s’est avéré que 44% des personnes qui faisaient des massages aux huiles essentielles avaient des résultats nettement meilleurs par rapport au deuxième groupe.

Mouvements de base du massage de la tête

N’ouvrons pas l’Amérique – les mouvements classiques sont pertinents pour masser le cuir chevelu. Listons-les: caresser, pétrir, presser, peigner, étirer, stimuler des points biologiquement actifs.

L’acupression est l’une des méthodes les plus connues. À la base du crâne, dans le creux du cou, juste en dessous de l’arrière de la tête, il y a un point feng fu actif. Les experts en médecine chinoise appellent cela un remède pour toutes les maladies. Ils sont convaincus que la stimulation de ce point réveille la vitalité, rajeunit le corps, soulage le stress et sert de prévention des rides et des poches. Appuyez doucement et sans effort sur le point feng fu avec les coussinets de votre index croisé et de votre majeur pendant 3-4 secondes. Répétez jusqu’à dix fois.

Master class de massage de la tête étape par étape

Si vous souhaitez maîtriser le massage de la tête, nous décrivons étape par étape l’une des techniques de massage du cuir chevelu. Il peut être réalisé à la fois sans cosmétiques et avec sa participation. Par exemple, pré-appliquez une lotion, un toner ou une huile cosmétique pour aider vos doigts à glisser sur votre peau.

1. Tout d’abord, pétrissez et réchauffez les muscles de votre cou. Serrez votre cou avec vos paumes derrière, abaissez votre menton aussi bas que possible. Utilisez vos doigts pour masser votre cou dans un mouvement circulaire du bas vers la base du crâne et du dos.
2. Prenez la position de départ: les pouces devant les oreilles, les coussinets des doigts restants sur la couronne.
3. Massez votre cuir chevelu dans un mouvement circulaire, en travaillant lentement de la racine des cheveux à l’arrière de votre tête. Les pouces à ce moment se déplacent derrière les oreilles du point haut vers le bas, puis vers la base du crâne. Le bout des doigts doit être bien ajusté contre le cuir chevelu et pousser la peau dans différentes directions en utilisant une pression d’en haut. Après avoir travaillé sur une zone, vous devez déplacer vos doigts, les « collant » à une nouvelle zone. Vous n’avez pas besoin de déplacer vos doigts sur la peau.
4. Remettez vos pouces dans leur position d’origine devant vos oreilles. Les coussinets des doigts restants sont uniformément répartis sur la tête, à partir de la racine des cheveux au niveau du front et des tempes. Massez la peau avec de larges mouvements comme pour brosser quelque chose sur le cuir chevelu.
5. Passez maintenant aux mouvements de pression. Répétez les mouvements de balayage, comme pour enlever les poils de votre visage, mais en même temps, appliquez une pression sur la peau. Ne vous précipitez pas, vos mouvements doivent être lents.
6. Écartez vos doigts et massez tout le cuir chevelu dans un mouvement circulaire (oui, à ce stade, la coiffure devrait déjà ressembler à un nid de pie).
7. Enfin, peignez vos cheveux avec vos doigts comme un peigne. Ensuite, attrapez les brins et tirez légèrement vers le haut: il ne devrait y avoir aucune douleur, seulement une sensation de tension.

Plus de cheveux et moins de stress

Ainsi, les scientifiques nous ont encouragés: les cheveux peuvent être guéris et leur épaisseur peut être augmentée. C’est une excellente nouvelle pour tous ceux qui rêvent d’avoir une végétation plus épaisse et plus authentique sur la tête. Mais pour le résultat, vous devez travailler dur, car l’effet du massage ne sera pas perceptible immédiatement. Cependant, cela en vaut la peine. De plus, nous recevons une thérapie contre le stress comme un ajout agréable. Comme l’ont constaté des scientifiques coréens, le massage de la tête réduit le niveau de cortisol (hormone du stress), normalise la pression artérielle et la fréquence cardiaque.

Eh bien, commençons-nous aujourd’hui?

Photo: @holistichabits