Entraînement au trampoline avec le gourou du saut Kimberly Perry

Ce n’est pas pour rien que Tatyana Korsakova adore s’entraîner sur un trampoline. Cet équipement de sport permet d’obtenir beaucoup de nouvelles sensations et beaucoup de plaisir inédit. Le saut, c’est plus que du fitness. C’est un divertissement sportif qui convient aussi bien aux adultes qu’aux enfants.

Pour les lecteurs de My Handbook, l’experte renommée Kimberly Perry a développé deux entraînements de trampoline à haute intensité. Ils donneront une sensation de légèreté et de bonne humeur, ainsi que renforceront les articulations, les os des jambes, la colonne vertébrale. De plus, l’activité physique a un effet remarquable sur la santé mentale.

L’effet positif du saut a déjà été apprécié par de nombreux gynécologues, recommandant un trampoline pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Eh bien, il n’y a rien à dire sur la combustion des graisses : en 45 minutes, avec Kim, vous pouvez facilement perdre jusqu’à 700 calories.

Tatyana Korsakova à propos du trampoline

« J’avoue que mon amour pour le tremplin est infini : cet appareil a porté mon entraînement à un tout autre niveau. Les bénéfices physiologiques du trampoline sont plusieurs fois supérieurs à ceux de l’activité « au sol » en raison de l’absence de l’effet de la gravité.

Le saut fait travailler les 656 muscles en toute sécurité, ayant un effet positif sur les os, les articulations, le flux lymphatique, la flexibilité, la posture et la coordination. Le trampoline est sans danger pour toutes les conditions et tous les âges et, plus important encore, il favorise la santé des femmes en travaillant les muscles du plancher pelvien. N’oubliez pas : il vaut mieux commencer progressivement, avec de légers balancements sans lever les jambes de la surface du trampoline. »

Le gourou du saut Kimberly Perry

Tout d’abord, l’Australienne Kim Perry a dû déménager au Royaume-Uni, se marier et avoir un enfant. Faites ensuite l’expérience d’une dépression post-partum, qui a été exacerbée par un manque de communication dans une petite ville. Et puis les stars se sont réunies : avec ses fonds personnels, elle a décidé d’acheter huit mini-trampolines pour organiser des cours pour les jeunes mamans. Le calcul s’est rapidement justifié: les personnes partageant les mêmes idées ont obtenu à la fois une communication, une activité sportive et une excellente humeur. Le nombre de fans de saut d’obstacles a commencé à croître rapidement.

Ainsi a commencé l’histoire de Bounce, qui en six ans était devenu une franchise de 3 millions de livres sterling avec 320 studios dans le monde. Le succès n’était pas accidentel : Kim avait une formation en danse et a été associée au fitness toute sa vie. Aujourd’hui, elle dirige l’entreprise Bounce et continue de donner cinq cours par semaine.

Perry pense que le trampoline est l’outil parfait pour les femmes. Il permet des activités de combustion des graisses de haute intensité, mais pas dans un style agressivement masculin comme le CrossFit ou le Bootcamp. « Je voulais un entraînement dur, mais je me suis rendu compte que beaucoup de femmes, dont moi, sont dissuadées par le militantisme de ces cours. » Le saut est un moyen rapide de perdre du poids pendant les programmes de danse et de chorégraphie.

Mettez plutôt un uniforme de sport et répétez après Kimberly Perry. Nous ne doutons pas que vous et votre corps tomberez rapidement amoureux de cette coquille.

En attendant, il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. »En attendant, il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. »En attendant, il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. »En attendant, il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. »En attendant, il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. »