Défi hebdomadaire: renouvelez votre peau en 7 jours

Vous cherchez quelque chose de productif à faire à la maison? Eh bien, c'est le moment idéal pour renouveler votre peau et le laisser plus radieux que jamais. Nous vous laissons ceci défi hebdomadaire afin que vous puissiez voir un changement positif en 7 jours.

Avant de commencer, assurez-vous d'utiliser chaque jour un nettoyant doux pour la peau spécialement conçu pour votre type de peau (grasse, normale, sèche, sujette à l'acné, etc.). Après votre nettoyant quotidien, utilisez une crème hydratante adaptée à votre type de peau et à vos problèmes spécifiques. N'oubliez pas de consulter votre dermatologue avant ce défi si vous avez des traitements spécifiques.

1. Lundi: nettoyez tous les produits et accessoires qui touchent votre visage.

Il s'agit de la première règle d'or pour une peau éclatante. Savez-vous combien de bactéries s'accumulent sur les pinceaux et les produits de beauté? Et malheureusement, vous les prenez en face plus tard. Imaginez maintenant combien de bactéries s'accumulent sur votre téléphone portable et sur votre oreiller …

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Le nettoyage de ces articles fait une différence en termes d'hygiène cutanée et peut aider à réduire les boutons, les points noirs et les problèmes d'acné. Les trois principaux coupables sont: les serviettes, les téléphones et les taies d'oreiller.

2. Mardi: commencez à utiliser un écran solaire.

Trouvez un écran solaire que vous aimez vraiment et utilisez-le tous les jours. La réalité est que les rayons UVA de plus grande longueur d'onde pénètrent à travers le verre et vieillissent cumulativement notre peau tout au long de la journée, même à la maison! Trouvez un écran solaire que vous aimez et engagez-vous à l'utiliser tous les jours.

Utilisez un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus qui est également étiqueté Broad Spectrum. Appliquer une fois le matin et si vous reprenez votre routine loin de chez vous, appliquez de nouveau toutes les deux à trois heures.

3. Mercredi: modérez votre consommation de produits laitiers, de gluten, de sucres raffinés et de sel excessif.
Pour de nombreuses personnes, les ingrédients mentionnés ci-dessus peuvent avoir un impact significatif sur l'inflammation et l'équilibre hydrique de la peau. Cela peut se traduire par une peau tachée, rouge, cassée et enflée.

Mangez vos repas les plus lourds tout au long de la journée pour obtenir du carburant lorsque vous en avez besoin, plutôt que de créer des pics d'insuline et des pics la nuit, ce qui peut entraîner une inflammation. Incorporez des légumes à feuilles vertes, du poisson, des noix non salées et des fruits à votre alimentation. Assurez-vous que vos repas les plus lourds sont le petit-déjeuner et le déjeuner, le dîner étant le plus léger.

4. Jeudi: commencez à exfolier votre peau deux ou trois nuits par semaine.

L'utilisation d'un gommage la nuit peut aider à réduire toute sensibilité au soleil après le gommage et à diminuer le risque d'accélération des dommages causés par les UV. Cela aidera également vos crèmes de nuit à fonctionner beaucoup mieux. Cela aide à éliminer non seulement l'accumulation naturelle de sébum et de saleté, mais également les résidus de maquillage et les toxines environnementales qui se sont accumulés à la surface de la peau pendant la journée.

Utilisez un gommage doux et un gant de toilette en légers mouvements circulaires sur tout le visage pendant environ 30 secondes, puis rincez à l'eau tiède (pas chaude). Assurez-vous de ne pas frotter trop fort ou d'appliquer trop de pression car cela peut provoquer une sécheresse excessive et une irritation.

Vendredi: essayez de mieux dormir et de moins stresser.

Le manque de sommeil et le stress excessif favorisent la libération de cortisol de nos glandes surrénales, ce qui peut faire des ravages sur notre peau. Lorsque vous dormez davantage, votre visage semble moins enflé, la production excessive de sébum est réduite et l'inflammation diminue.

Arrêtez de boire de la caféine avant 16 h et mangez votre dernier repas avant 19 h Si vous vous sentez particulièrement stressé, accordez-vous 10 minutes de "temps de stress" pour vous déchaîner autant que vous le souhaitez, suivi de 10 minutes de "temps de solution" pour réfléchir à de vraies façons de résoudre les problèmes qui vous concernent. Consultez ces conseils pour vous sentir mieux. Lire: Défi hebdomadaire: 7 jours pour mieux dormir et oublier le stress

6. Samedi: enlevez votre maquillage avant de vous coucher.

Cela peut sembler du bon sens, mais il y a des nuits où même les étapes les plus simples semblent être un fardeau, surtout lorsque nous portons très peu de maquillage.

Laisser le maquillage pendant la nuit ne fera qu'infiltrer vos pores et provoquer des rougeurs, une inflammation, une irritation et des imperfections. Avant d'appliquer le maquillage le matin, sortez vos lingettes démaquillantes et placez-les sur l'oreiller. De cette façon, vous vous souviendrez de vous démaquiller la nuit.

7. Dimanche: vapeur.
Vous pouvez vaporiser votre visage pendant quelques minutes deux à trois fois par semaine. Cela aide à nettoyer les pores de la peau et à éliminer les impuretés. Il aide également la peau à transpirer et élimine les toxines.