Cinq gadgets qui vous aideront dans vos exercices de yoga et de méditation ou comment atteindre l'état zen grâce à la technologie

Pour faire du yoga ou du pilates, vous n'avez pas besoin de trop de matériel. Peut-être un tapis, des vêtements confortables et un bel espace. Vous aimez méditer, vous en avez encore moins besoin, mais il y a plusieurs gadgets une technologie qui peut faciliter vos séances de yoga et de méditation, ce qui peut vous aider à contrôler vos respirations, à éviter d'éventuelles distractions ou simplement à vous aider à atteindre un état Zen de manière plus simple. Nous avons compilé pour vous cinq accessoires technologiques qui faciliteront vos séances de yoga et de méditation. ¡Namaste!

Muse

Muse, est un bandeau qui enregistre l'activité cérébrale en temps réel lors d'une de vos séances de méditation. L'objectif? Soyez plus conscient du moment où vous êtes concentré ou non ou du niveau de concentration pendant la session. Il est capable d'enregistrer cinq types différents d'ondes cérébrales allant de celles associées au sommeil à celles produites par des pensées intenses. De cette façon, vous pouvez suivre vos progrès et analyser le niveau de concentration pendant la session et travaillez en conséquence.

Mais pas seulement ça, mais vous pouvez le percevoir par le son en temps réel. Il se connecte à votre casque et traduit les ondes cérébrales en sons d'intensité plus ou moins grande afin que vous puissiez rectifier le moment et vous concentrer plus facilement. Sur Amazon, il est disponible par € 182,71.

Haut-parleurs intelligents

Au cas où vous ne seriez pas au courant tout le potentiel des enceintes intelligentes Pour vous, nous allons vous dire un de nos coups de coeur. Grâce à compétences que nous pouvons intégrer, notre conférencier intelligent peut nous guider pendant les séances de méditation, pour nous aider à nous concentrer plus facilement. Par exemple, le compétence Alexa Bamboo a du contenu à pratiquer pleine conscience, la méditation ou tout simplement se détendre avec ses sons ambiants.

Tous les modèles d'Amazon ont la possibilité d'installer ces compétences qui facilitent vos séances de méditation. Notre préféré, l'Echo Spot avec écran que vous pouvez acheter 109,99 €, mais vous les avez moins chers et avec lesquels vous pouvez également méditer, comme l'Echo Dot de € 39,99

Pierre de flèche

Ce petit "calcul" s'accroche à n'importe quel vêtement et la partie qui reste collée à votre peau mesure vos respirations. De cette façon, et avec l'aide de l'application associée à gadget, vous pourrez voir vos respirations et travailler avec elles lors de vos séances de méditation, de yoga ou même dans les moments d'anxiété.

En deux semaines, selon ses créateurs, vous apprenez la technique, en un mois pour mieux respirer en utilisant mieux votre diaphragme et en trois mois pour contrôler la respiration. En outre, Lorsque l'appareil détecte que le rythme de la respiration est modifié, il vous alerte afin que vous puissiez prendre quelques minutes pour réduire ce niveau de stress. Vous pouvez le trouver pour 79,99 $ sur Amazon Global et avec une expédition internationale.

Bose Sleepbuds

Ces écouteurs non seulement ils suppriment le bruit, mais masquent tout son extérieur avec une série de sons ambiants, donc en plus d'éviter d'écouter les ronflements de votre partenaire, ils vous aident à vous détendre ou à méditer si vous faites partie de ces personnes qui vivent avec beaucoup de bruit.

Ils sont au prix de 234 € et obtiennent un effet d'isolation parfait pour aider à atteindre l'état zen grâce au silence ou à la musique relaxante qui empêche les distractions des sons ambiants, comme la sonnerie du téléphone, le klaxon d'une voiture dans la rue ou même le bourdonnement d'une conversation.

Bracelets de quantification d'activité et smartwatchs

Bracelets intelligents ou fitbands Ils sont le complément parfait pour mesurer vos pulsations et contrôler votre respiration ou faire une analyse lors de la pratique de l'exercice. Fitbit, par exemple, a une application appelée Se détendre qui détecte les pics de stress et guide vos respirations pour abaisser votre rythme cardiaque. Si vous voulez quelque chose de plus concret, avec lequel vous contrôlez beaucoup plus les deux paramètres (respiration et pulsations), il est préférable de vous procurer une montre intelligente qui a des applications spécifiques pour le type d'exercice que vous recherchez.

Par exemple, l'Apple Watch série 4, a une application avec laquelle vous pouvez obtenir un électrocardiogramme qui mesure votre cœur et a une application qui vous alerte si votre niveau de stress dépasse la normale, et vous guidera pour prendre des respirations qui réduisent votre fréquence cardiaque.

Si vous n'avez pas encore commencé à faire du yoga ou vous ne pratiquez pas la méditation, cela peut être un bon moment. Avec ces gadgets et l'aide de la technologie sera encore plus facile à obtenir et à analyser les résultats de deux pratiques qui vous aideront à vous connecter avec votre moi intérieur. Allons-nous commencer?

Photo | Unsplash