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Ballet fitness pour une silhouette féminine et une belle posture

31 mars 2020

Si le mot «ballet» est fortement associé à Swan Lake, il est temps de découvrir qu’aujourd’hui le ballet n’est pas nécessairement associé au théâtre. Cette forme d’art de la danse tient une place solide dans la catégorie des entraînements sportifs, des exercices de rééducation et des programmes de fitness depuis plusieurs années. Faire du batman, du plie et de l’arabesque s’est avéré non moins efficace que de faire des burpees et des fentes.

Qu’est-ce que le ballet de fitness

Le cours de ballet fonctionne très bien avec tout le corps: sculpte la partie supérieure, renforce le tronc, forme des hanches fortes et fines. En substance, le ballet est un exercice intense qui, comme tout entraînement actif, renforce les muscles, brûle des calories et améliore la fonction cognitive.

Mais il y a quelque chose de différent dans le ballet. C’est probablement le travail le plus axé sur l’amélioration et le maintien de la posture. Une position correcte du dos est requise pour chaque position et mouvement. De plus, dans le ballet de fitness, un torse solide se développe en parallèle avec les muscles abdominaux, tandis que le dos reste toujours droit. En levant les bras dans différentes positions de la colonne vertébrale, de l’espace est créé et les muscles de soutien du dos sont renforcés. Après ces cours, une bonne posture est inévitable.

Ballet Tati

Tatyana Korsakova sur le ballet de fitness

Beaucoup d’entre vous savent à quel point l’activité physique est importante pour moi. Chaque fois que je veux paraître et me sentir mieux. Puisque nous n’avons qu’un seul corps, nous devons le traiter avec gentillesse et respect.

Trouver le bon entraînement pour vous peut être délicat. Je suis toujours à la recherche de nouvelles façons d’améliorer ma pratique, de rendre l’exercice amusant et interactif. Récemment, j’ai pensé à la possibilité de faire du ballet une partie de ma formation. En tant qu’enfant, j’ai étudié le ballet, donc cette forme d’art occupe une place particulière dans mon cœur.

« Je veux être forte, mais féminine et proportionnelle. »
Tatiana Korsakova

Par le passé, je me suis rendu compte que de nombreuses méthodes sportives sont conçues principalement pour les corps masculins et ensuite simplement adaptées aux femmes. Ils ont un fort effet sur les articulations et font gagner du volume aux muscles. En tant que femme, je veux être forte, mais toujours féminine, proportionnée et élégante.

Ma recherche d’une méthode d’entraînement qui incarne la féminité et la force m’a conduit vers Sleek Ballet Fitness. Sleek est conçu pour les femmes et pour les femmes. Il utilise une méthode qui a ses racines dans le ballet classique. L’accent est mis sur le renforcement de la force et du tonus, la sculpture de muscles longs et maigres et la création de courbes aux bons endroits. Mais quelle est la partie amusante? Aucune expérience de danse requise!

Technique élégante

Sleek Ballet Fitness à propos de leurs entraînements

Nous – Flick et Victoria – sommes des danseurs professionnels et des créateurs de Sleek Ballet Fitness. Pour My Handbook, nous avons créé une série d’exercices efficaces de mise en forme du corps. Notre programme vous aidera à former un physique mince comme un danseur. Cela ne prend que 20 minutes par jour, sans équipement spécial.

Après un certain temps, vous verrez des changements positifs dans votre posture, ainsi que des améliorations de la forme et du tonus du corps. Ce complexe est conçu de telle manière qu’il est facile d’adhérer à un mode de vie sain.

Cours de ballet fitness pour My Handbook

Le programme Sleek Ballet Fitness est conçu pour 21 jours et comprend plusieurs entraînements vidéo, ainsi que des combinaisons d’entre eux. Le cours est construit sur le principe de la complication, nous allons donc commencer à organiser nos entraînements à tour de rôle. Commencez dès maintenant à étudier avec nous, et à la fin du cours, vous trouverez un programme complet, comprenant des conseils nutritionnels et même des recettes recommandées.

Vidéo préparatoire

Une vidéo d’introduction jette les bases des futurs entraînements en comprenant les principes de base d’une technique, d’une posture et d’une position de départ correctes. Cela garantira que les muscles fonctionnent correctement, ce qui accélérera les changements de forme et de structure. Une fois que la technique devient une seconde nature, vous pouvez l’oublier et simplement danser!

Prenez votre temps pour maîtriser la technique. N’oubliez pas qu’il vaut mieux avancer avec sagesse, et non avec effort – c’est la clé de bons résultats.

En attendant, il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. »En attendant, il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. »En attendant, il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. »En attendant, il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. »

Sur Tatiana, Flick et Victoria: les vêtements de sport de la nouvelle collection VAARA.

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