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Ballet de fitness: stretching actif | Mon manuel

Tati Ballet

13 avril 2020

Qu’est-ce qu’une ballerine sans un bon étirement? Par conséquent, notre cours ne serait pas complet si nous n’y incluions pas de formation d’étirement. Cette activité permet de renforcer et d’allonger les muscles afin qu’ils restent forts, élastiques et moins blessés.

Le complexe dure 17 minutes et aidera non seulement à développer la flexibilité, mais également à améliorer la posture. Les étirements renforcent les muscles de tout le corps et favorisent un bon alignement, ce qui rend la posture moins voûtée. L’allongement apparaît dans le corps et les mouvements deviennent légers et lisses. Les étirements peuvent augmenter l’apport sanguin et l’apport de nutriments aux muscles. Par conséquent, les étirements sont tout de même très bénéfiques, mais c’est aussi une bonne pratique de récupération après un entraînement intense.

Saviez-vous que de nombreuses personnes stockent le stress dans leur propre corps? Dans un état d’anxiété ou de dépression, les muscles sont comprimés dans le corps, ce qui fonctionne comme une sorte de mécanisme de défense interne. Plus vous vous étirez, moins vos muscles deviennent tendus. Ainsi, l’étirement est l’un des moyens de gérer le stress.

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