8 conversations sur le sexe qu'aucun couple ne devrait abandonner

"Il est beaucoup plus important d'être soi-même qu'autre chose"dit Virginia Woolf. Eh bien, quelque chose de très similaire se produit dans le sexe. Parler de sexe, c'est entrer dans terrain personnel, ce qui nous rend extrêmement vulnérables. C'est certain. Mais pensez à une chose: aucun couple n'apprend à travers des silences ou à agir comme si de rien n'était. "Autant que deux personnes s'aiment, votre partenaire ne sait pas lire vos pensées, ni vous les leurs"explique-t-il Sylvia de Béjar, écrivain et expert universitaire en sexualité humaine et éducation sexuelle.

Les experts le disent: la communication est la base de toute relation. Évidemment pas? Mais… Et est-ce parfois difficile pour nous? Par conséquent, il est essentiel que, tout au long de nos relations, nous soyons confrontés à une série de questions qui se poseront au fil du temps.

La psychologue clinicienne Elena García Vega Elle nous dit qu'une communication affirmée est nécessaire pour aborder une conversation de ce type. C'est-à-dire, "Une communication saine, basée sur le parler de soi mais respectant l'autre". L'objectif est "de ne pas cesser d'exprimer mes besoins et mes valeurs, tout en respectant les vôtres".

1. Fréquence sexuelle

Pourquoi les gens sont-ils inquiets si la fréquence de leurs rapports sexuels est supérieure ou non à la moyenne? "Pour moi, il n'y a aucun doute: meilleure qualité que quantité", Sylvia de Béjar expose. Et il ajoute que lorsque cette question renaîtra de ses cendres, ce sera le bon moment pour évaluer si nous sommes à l'aise avec la situation actuelleQuels aspects pouvons-nous améliorer et fixer de petits objectifs pour éviter de perdre la flamme sous les couvertures.

García Vega comprend que ce qui nous préoccupe vraiment à propos de la fréquence sexuelle peut être déterminé par la faute. Autrement dit, l'un veut et l'autre ne veut pas; bien qu'il y ait aussi une tendance (plutôt un mythe) à penser que s'il n'y a pas de sexe, la relation ne fonctionne pas.

La la fréquence coïtale peut générer des conflits sans fin. Par conséquent, il souligne que chacun doit expliquer comment le sujet l'affecte et ce dont il a besoin pour se sentir bien et pourquoi. "Ce qui est évident, c'est que si vous n'en parlez pas, vous ne pourrez pas le résoudre et l'abîme sera de plus en plus grand", conclut-il.

2. Positions et pratiques sexuelles

Essayez de explorez votre relation en proposant de nouveaux postes, expliquez ceux que vous aimez le plus et pourquoi, comment vous vous sentez plus de plaisir… «Bien que tout dépende aussi de l'idéologie ou de la manière de comprendre le sexe de votre partenaire. S'il est plus conservateur, modeste, plus libéral, ouvert… », ajoute García Vega.

La la psychologue et sexologue María Jiménez propose de prendre la parole après une réunion: Comme cela a été? Qu'avons-nous aimé? Comment pouvons-nous nous améliorer? Pouvons-nous essayer quelque chose de nouveau la prochaine fois?

3. Sexe seul

Sexe (compris dans l'une de ses variantes) c'est libérateur, amusant et sain (et a également la bénédiction de l'Organisation mondiale de la santé). Les sexothérapeutes Ils recommandent également leur pratique et, comme le confie María Jiménez, il est bon que vous savez tous les deux que c'est une pratique que vous pouvez utiliser librement. Donc, vous devriez tous les deux vous autoriser à avoir des relations sexuelles seules, même lorsque la relation se renforce.

Jiménez recommande ne pas entamer une conversation sexuelle si les idées ne sont pas assez claires. Il peut être très utile de l'écrire ou même de vous entraîner à haute voix sur la façon dont vous allez aborder la conversation.

4. Égalité dans l'intimité

García Vega l'explique parfaitement: "Les femmes doivent accepter leur droit de jouir comme les hommesVous devez croire que vous méritez le plaisir comme lui. Si vous voyez que le couple ne coule pas, vous devez profiter d'un bon moment pour le communiquer"

«J'ai rencontré de nombreuses femmes qui ne croient pas pleinement qu'elles méritent le plaisir. Aussi à ceux qui donnent une certaine gêne ou réticence à dire à votre partenaire comment jouir, etc. », ajoute-t-il. Pour communiquer, ramasser, choisir une ambiance détendue hors de discussion, déguster un vin …

5. Tabous et peurs

"Dans votre capacité à vous donner la permission est la clé de tout", explique de Béjar. C'est une question de confiance. "Pouvoir proposer un trio, du sexe anal, des jouets érotiques ou toutes sortes de sujets dépendra largement de la confiance qui s'est forgée et des valeurs que chacun a", ajoute García Vega.

Ne commencez pas un sujet de conversation comme celui-ci si vous êtes fatigué, en colère ou tendu. Il est également important que avoir le temps de parler tranquillement, afin que vous ne soyez pas obligé de quitter la conversation à mi-chemin.

6. Fantasmes

Les fantasmes sexuels sont bons, non, très bons. De Béjar rappelle que dans la plupart des cas, le partage sert à enrichir la vie sexuelle du couple, parce que nous pouvons nous enthousiasmer avec eux ou, par exemple, la première étape, même la réaliser.

Comment les partager? Elle a ses risques, bien sûr. Peut-être que ce qui vous excite le dégoûte, lui cause de la jalousie et / ou de l'insécurité. Et comment la sienne restera-t-elle pour vous? Parfois, il n'est pas nécessaire d'être totalement honnête. "Et non, vous n'êtes pas hypocrite, vous prenez soin de votre bien-aimé et de votre relation", assure-t-il.

Pour attirer l'imagination, cela nous «force» à recourir à un manuel absolument recommandé que l'expert mentionne: "Le monde intime des fantasmes sexuels féminins" par Wendy Maltz et Suzie Boss.

7. Changements corporels

La comment nous voyons notre corps influence notre estime de soi, et par conséquent, dans notre rapports sexuels. "Arrêtez de cacher votre corps", prévient le sexologue. Et surtout: "ne parlez pas de votre alimentation, que vous n'aimez pas votre physique …"

Nous ne voulons pas favoriser cette insécurité. Saviez-vous que l'intelligence, l'imagination, le sourire, le sens de l'humour ou l'attitude sont aussi super sexy? Quand je dis "comme tu es belle aujourd'hui", ne réponds pas, ne te sous-estime pas, accepte le compliment et crois ce qu'il a dit. Si le problème s'aggrave, n'hésitez pas à demander de l'aide psychologique.

8. Menstruation

García Vega reconnaît l'importance qu'elle soit la seule briser le tabou et se sentent à l'aise avec les menstruations, car il est quelque chose de naturel.

Il est important qu'ils parlent, se normalisent et que le couple s'accorde sur ce qu'il faut faire ces jours-là, si vous êtes tous deux satisfaits de l'idée d'avoir des relations sexuelles pendant ces jours … et si l'un de vous a des scrupules qui est respecté.

Conclusion:

Ne vous contentez pas si votre vie sexuelle n'est pas ce que vous voulez. Si vous êtes capable d'exprimer vos désirs et vos besoins vous aurez plus de sexe et vous ressentirez plus de plaisir … Et rappelez-vous que la meilleure attitude est de penser que grâce à ces conversations vous aurez tout à découvrir sur cette personne (et vice versa), et pas seulement au début de la relation, mais toujours!