15 recettes pour prendre des fruits à toute heure de manière simple, originale et savoureuse

Les bienfaits de la consommation de fruits pour notre santé sont incalculables. Ces aliments améliorent la santé cardiovasculaire, contribuent au maintien d’un poids santé et sont la principale source de vitamine C sur notre table (parmi tant d’autres). Bien que nous sachions tous qu’ils sont un aliment de base dans notre alimentation, il peut parfois être difficile d’inclure des fruits de la manière habituelle dans notre vie quotidienne ou même ennuyeux. Pour mettre fin à cette excuse, nous proposons plusieurs recettes avec des fruits comme protagoniste qui se dégustent du petit déjeuner au dîner.

Toasts aux abricots rôtis au fromage de chèvre

Repas et dîners

Gaspacho aux cerises au fromage et aux anchois

Les gaspachos sont un classique de la saison printemps-été et les possibilités sont infinies. Au-delà de la version classique de la tomate, nous trouvons cette recette de cerises au fromage et aux anchois avec laquelle surprendre vos invités avec peu d’effort. Un mélange de saveurs de dix.

Gaspacho aux tomates et melon d’eau avec ricotta et basilic

Dans la lignée de la recette précédente, nous trouvons ce gaspacho rafraîchissant à la tomate et à la pastèque avec de la ricotta et du basilic qui fusionne la couleur rouge vif qu’offre la pastèque et onctuosité que procure le fromage.

Millefeuille de salade de melon d’eau, mozzarella et jambon

La pastèque donne beaucoup de jeu dans la cuisine et est un fruit très faible en calories. Ce millefeuille de salade de pastèque, mozzarella et jambon est idéal comme entrée pour un dîner léger.

Pêches farcies

Cette recette utilise le mélange cocktail traditionnel de crevettes, mais vous l’avez vu avec de savoureuses pêches. La bonne chose est que nous pouvons répéter la recette dans les mois les plus froids en utilisant des pêches en conserve, même si nous optons toujours (mieux) pour des fruits frais.

Brochettes de melon au saumon

Êtes-vous pressé et invités à la maison? Ces brochettes de melon et de saumon vous feront économiser à tout moment et sont une bonne option pour que les plus petits se réjouissent avec du saumon.

Crostini aux cerises aigres-douces et fromage de chèvre

Encore une fois une entrée qui satisfera les palais les plus sélect. Ces crostini aux cerises aigres-douces et au fromage de chèvre sont un apéritif spectaculaire pour déguster avec un bon verre de vin.

Salade légère de couscous, mangue et menthe

Suivre un régime léger et profiter d’une assiette pleine de saveurs ne sont pas en contradiction. Cette salade légère de couscous, mangue et menthe est fraîche, facile à préparer et une ressource pour n’importe quel jour de la semaine.

Salade de fraises au poulet, fromage de chèvre frais et maïs grillé

Si la mangue ne vous accompagne pas et que vous cherchez une recette aux fruits, vous pouvez opter pour cette salade de fraises au poulet, fromage de chèvre frais et maïs grillé. La fraise et le poulet coexistent parfaitement dans une recette qui combine une bonne dose de glucides et de protéines.

Steaks farcis aux pêches et au fromage

Nous découvrons les mille options de la pêche et ces filets fourrés à la pêche et au fromage formulent un plat complet, différent et très attractif.

Petits déjeuners et collations

Gâteau aux crêpes Pfannkuchen ou framboises et mûres

On saute aux desserts ou à une collation avec ça recette sans gluten et sans lactose sous forme de Pfannkuchen ou de gâteau aux crêpes framboises et mûres.

Génoise sans gluten aux bananes et abricots

Les gâteaux aux fruits sont une tradition et ceux qui ne tolèrent pas le gluten ont de nombreuses alternatives, parmi lesquelles ce gâteau aux bananes et abricots sans gluten se démarque. une recette relativement facile pour les débutants que nous avons sous la main pour le petit déjeuner tous les jours.

Mini muffins aux bleuets et au citron

Pour une collation rapide à la maison ou même à emporter dans le sac quand on va chercher les petits à l’école, ces mini muffins aux myrtilles et au citron sont une gâterie parfaite sans se livrer aux aliments transformés.

Smoothies et slushies

Smoothie ananas, mandarine et gingembre

Rien de mieux pour un petit déjeuner complet ou une collation rafraîchissante qu’un smoothie ananas, mandarine et gingembre. Un combo qui aide à renforcer notre corps et notre système immunitaire.

Bol de smoothie vert kiwi, roquette et avoine

Si vous cherchez une recette si belle qu’elle se démarque sur votre flux Instagram, ce bol de smoothie vert kiwi, roquette et avoine a tout pour réussir tout en nourrissez votre peau et votre santé.

Slush pastèque et citron

Lorsque la chaleur frappe, nous voulons une barbotine que nous pouvons partager avec la famille. Cette slushie à la pastèque et au citron est rafraîchissante, Nous l’avons prêt en moins de 15 minutes et il n’apporte guère de calories.

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Photographies | Unsplash, directement au palais