Course à pied, yoga et exercices à la maison. Ceci est la formation de Heidi Klum pour maintenir une figure de modèle haut de gamme

Elle a quatre enfants qui ne l'ont pas empêchée d'avoir un grand corps à 46 ans. Heidi Klum elle est l'une des femmes les plus attirantes au monde et la faute n'est pas seulement génétique

Le modèle et présentateur de télévision (conduit une émission de télé-réalité sur Amazon Prime Video appelée Faire la coupe) suivre alimentation équilibrée dans laquelle les fruits et légumes ne manquent pas Quoi se combine avec une routine d'exercice qui essaie de s'adapter à votre horaire chargé.

Puisqu'il n'a pas le temps d'aller au gymnase, quelque chose qui a déclaré dans de nombreuses interviews, adapte les exercices à votre quotidien et s'entraîne chez vous ou à l'hôtel où vous vous trouvez à ce moment. Elle prend même le temps de lire des courriels pour faire des exercices de fessier avec lesquels maintenir sa silhouette, comme elle-même l'a expliqué dans son compte-rendu Instagram.

Leur routines d'entraînement habituelles comprendre exercices avec fitball, que nous pouvons reproduire en suivant n'importe laquelle des routines de Vitónica avec lequel nous allons travailler tout le corps, et exercices d'haltères avec lesquels vous pouvez entraîner tout votre corps, comme nous l'apprennent nos experts.

Juste comme elle-même a déclaréIl est parfois difficile pour les mères qui travaillent de trouver un moment pour s'entraîner, donc n'importe quel trou peut être parfait pour déplacer le corps, même si c'est dix minutes par jour.

Il y a donc de nombreuses occasions où pratiquer des collations d'exercice soi-disantIls consistent en de courtes périodes d'exercice modéré ou intense tout au long de la journée et se sont révélés très bénéfiques.

Profitez de chaque instant pour courir, un sport qui se pratique depuis des années et qui Il présente de nombreux avantages à la fois pour maintenir un chiffre aussi enviable que celui du modèle, ainsi que mentalement..

De plus, la mannequin allemande parvient à maintenir sa silhouette grâce au yoga qu'elle essaie de pratiquer régulièrement. Vous pouvez également le faire depuis chez vous si vous continuez certaines des routines que nous trouvons par exemple sur YouTube.

Une routine simple dans laquelle il est essentiel de suivre une alimentation saine et surtout, faites de l'exercice plus d'une fois par semaine, car même les meilleures génétiques ont besoin d'entretien. Maintenir un grand corps après 45 ans est possible et Heidi Klum en est la preuve.

Photo de couverture | Nouvel équilibre