Comment la nouvelle lune affecte notre bien-être

Le satellite naturel de la Terre occupe l’esprit des gens depuis l’Antiquité. Les Grecs de l’Antiquité croyaient que lorsque la nuit tombe sur la terre, la déesse Selena apparaît dans le ciel pour la joie de la nature. Dans une longue robe couleur safran, sur un char tiré par des taureaux, elle glisse silencieusement entre les étoiles, excitant non seulement les vagues de la mer, mais aussi le cœur des gens. Ni la mythologie égyptienne, ni japonaise, ni l’antique romaine ne pourraient se passer de la déesse du ciel nocturne. D’où, au fait, a obtenu le nom que nous utilisons encore – Luna.

Dans l’acte final de la célèbre pièce shakespearienne, Othello explique les événements tragiques qui se produisent sous l’influence de la lune sur l’esprit des gens. On peut longtemps se demander s’il existe une confirmation scientifique de ce fait ou si l’effet du satellite terrestre sur notre état émotionnel n’est qu’une belle métaphore de l’ère shakespearienne. Mais le fait demeure: de nombreuses personnes notent une sensibilité particulière à certaines phases de l’étoile nocturne. Les problèmes de sommeil, la nervosité accrue et même l’aggravation des maladies cardiovasculaires surviennent souvent à la pleine lune. Et lorsque le disque lunaire diminue, nous ressentons la paix et la tranquillité.

Le parallèle avec le rythme infradien (c’est-à-dire mensuel) se suggère. Par conséquent, les scientifiques n’arrêtent pas d’étudier l’influence de la lune sur le cycle menstruel des femmes, obtenant parfois des résultats ambigus et contradictoires. Une chose est sûre: notre système hormonal est complexe et multiforme. Cela dépend d’une grande variété de facteurs, dont beaucoup n’ont pas encore été appris par la science. Et s’il est possible que la prise en compte des phases de la lune vous aide à mieux vous comprendre et la nature de vos émotions, pourquoi ne pas en profiter?

Ce que dit la science

La conversation sur la connexion de diverses anomalies de comportement avec certaines phases de la lune se poursuit depuis le 4ème siècle avant JC. Les anciens penseurs grecs Aristote, Galien et Plutarque ont vu dans la Lune la cause des crises d’épilepsie. Plus tard, le médecin médiéval Paracelse a associé les phases lunaires aux émotions humaines. Le célèbre philosophe britannique William Blackstone lui a fait écho. Selon lui, la Lune peut conduire à la perte de la capacité de raisonner (à cette époque, on l’appelait « somnambulisme »).

Bien sûr, ces hypothèses audacieuses ne tiennent pas la route ces jours-ci. Pourtant, ils ne sont pas dénués d’un grain de vérité. Déjà au début du 20e siècle, la science a confirmé la théorie selon laquelle le comportement reproducteur et la maturation sexuelle de diverses espèces de poissons, d’échinodermes et de coraux sont synchronisés avec le cycle lunaire. Et le niveau de mélatonine chez tous les vertébrés de la planète est inversement proportionnel à la quantité de clair de lune. Plus la lumière dans le ciel est grande, moins il y a d’hormone du sommeil dans le sang.

Malgré les réalisations de la science et de la technologie modernes, pour les masques de sommeil et les rideaux occultants, une personne reste toujours une créature biologique du sous-type vertébré. Donc, si vous remarquez que vous avez du mal à vous endormir à la pleine lune et que vous dormez plus calmement et plus profondément sur la lune décroissante, ce n’est ni surprenant ni magique. C’est ainsi que fonctionne notre système hormonal.

De plus, il existe des données confirmant l’effet de différentes phases de l’étoile nocturne sur la pression artérielle. Une étude de 2012 portant sur 76 jeunes hommes en bonne santé a révélé que leur tension artérielle avait chuté d’environ 5 mmHg pendant la pleine lune et la nouvelle lune. De l’art. Les scientifiques associent cela à l’attraction gravitationnelle du satellite terrestre. Si nous nous souvenons que l’océan mondial est soumis à la Lune, le fait que les fluides du corps humain soient également sous son influence ne paraîtra plus aussi incroyable. De tels changements physiologiques réguliers ne peuvent qu’affecter notre bien-être mental.

Nouvelle lune et notre humeur

La nuit la plus sombre du mois, lorsque le ciel n’est éclairé que par le scintillement des étoiles, c’est la nouvelle lune. Lorsque la Lune passe le long d’une ligne entre le Soleil et la Terre, sa face non éclairée nous fait face. Cela signifie que le maximum que l’on peut voir dans le ciel est la faible lueur cendrée du char de Selena.

Parce qu’elle ne s’accompagne pas du tout d’une activité accrue, mais, au contraire, d’une baisse de force. La nouvelle lune est le point de départ. Au fur et à mesure que la lune grandit, un afflux d’énergie et de motivation vous attend. Et bien que cette phase soit essentiellement cachée à la vue, en ce moment l’effet d’un satellite naturel sur notre bien-être est plus fort que jamais. Contrairement à la pleine lune, dont on constate l’influence au niveau physiologique (insomnie ou exacerbation de maladies chroniques), la phase de la nouvelle lune affecte davantage la sphère émotionnelle. Ces changements sont beaucoup plus difficiles à identifier et à mesurer, et pourtant ils ne doivent pas être ignorés.

Nous sommes habitués à trouver des explications beaucoup plus simples et plus évidentes à notre irritabilité et à notre humeur dépressive: du café renversé sur un chemisier propre à une bagarre avec un petit ami. Mais tout comme le disque lunaire entre dans l’ombre, notre subconscient est caché à nos yeux. La Nouvelle Lune est le moment où le nombre de phrases comme « Je ne sais pas pourquoi je l’ai fait » atteint le niveau maximum. D’une part, le sentiment de perdre le contrôle de vous-même peut déséquilibrer n’importe qui. En revanche, les décisions instinctives sont souvent les plus correctes.

Et pourtant, aussi tentant que soit le désir de céder au hasard et à l’intuition, développer une suractivité de nos jours n’est pas une bonne idée. À moins, bien sûr, que votre objectif ne soit de créer de la confusion et du chaos dans votre vie personnelle. Mais pour ce que cette fois sera le plus bienvenu, c’est pour une introspection calme et la planification des affaires pour le prochain mois lunaire.

Rituels de la nouvelle lune

Pour passer cette journée avec des bienfaits pour la santé mentale, il n’est pas du tout nécessaire de se transformer en gourou de l’astrologie et d’étudier à la hâte en quoi la nouvelle lune en Taureau diffère de la nouvelle lune en Capricorne. Il suffit de montrer un peu plus de conscience et d’attention à votre état intérieur. Les rituels suivants viendront à votre aide.

1 / Pratiques écrites

La nouvelle lune est le meilleur moment pour l’introspection. Toute pratique écrite vous aidera à réfléchir au type d’énergie que vous souhaitez remplir le mois lunaire à venir, à prioriser et à écouter votre voix intérieure: de l’écriture expressive à la «roue de l’équilibre». Une fois que vous avez identifié votre objectif pour les semaines à venir, commencez à planifier vos actions: préparez une liste de contrôle, créez un tableau d’humeur ou ajoutez simplement de nouvelles tâches à votre planificateur de travail. Après avoir fait un plan exactement sur la nouvelle lune, vous avez une meilleure chance de le mettre en pratique. Mais sa mise en œuvre devrait être reportée au lendemain.

2 / Jeûne

Voulez-vous organiser une journée de jeûne pour vous-même? Planifiez-le pour la prochaine nouvelle lune. Les personnes qui pratiquent le jeûne intermittent notent que c’est lors du changement de phase lunaire que les jours de jeûne sont transférés beaucoup plus facilement que jamais. Les astrologues expliquent cela par le fait que pendant la nouvelle lune, les processus métaboliques ralentissent. Cela signifie que le corps sera reconnaissant si vous ne le chargez pas avec de la nourriture lourde. Il est également préférable de refuser l’alcool ce jour-là – la gueule de bois du lendemain sera particulièrement désagréable.

3 / Mise à la terre

N’oubliez pas que la nouvelle lune est le moment de récupérer et de ralentir. Surtout si le début du mois lunaire coïncide avec le premier jour de votre cycle menstruel. Mais lorsque les astrologues conseillent de «se reposer et de gagner en force», ils ne veulent pas dire regarder une saison entière de la nouvelle série Netflix. Nous parlons de loisirs actifs qui nous remplissent d’énergie. Au lieu de vous allonger sur le canapé, allez nourrir les canards dans le parc le plus proche et remplacez le défilement sans but dans le flux Instagram par le soin des plantes d’intérieur. Soit dit en passant, il est préférable de préférer le jogging dans le parc ou la baignade dans la piscine à l’activité habituelle du club de fitness ce jour-là.

4 / Il est temps d’être seul

Chacun de nous, même les extravertis les plus actifs, a parfois besoin d’être seul, seul avec ses pensées. Selon les astrologues, la nouvelle lune est le moment le plus approprié pour cela. Beaucoup de gens se sentent plus retirés et peu communicatifs ce jour-là. Essayez donc de ne pas planifier de réunions et de conférences importantes chez Zoom. Si possible, offrez-vous une cure de désintoxication numérique. En effaçant le champ d’information du bruit inutile, vous pouvez entendre votre propre voix intérieure plus clairement.

Aide-mémoire: Calendrier de la nouvelle lune

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Photo: @urbanxkoi